運動のおかげで80歳の女性が若々しい姿を取り戻した

中国白金奇さんは78歳だが、18年前からの運動習慣のおかげで、若々しい体と引き締まった体型を保っている。

バイは、銀髪でジムでトレーニングする感動的な動画で有名になりました。彼女は、レジスタンストレーニングやウェイトリフティングといった難しい動作も欠かさず、30分から1時間までフルセットでこなします。

白さんは若い頃、日々の仕事が忙しく、夜更かしすることが多かったため、運動する時間がなかったと話しました。その結果、健康状態が悪化し、がんを含む多くの病気に苦しみました。

3度の手術を乗り越えた後、白さんは命の大切さを理解し、ライフスタイルを見直しました。そして60歳にして、積極的に運動を始め、ジムの常連になりました。

「最初は体力がとても悪く、トレーニングについてもよく知りませんでした。でも、一番大切なのは努力を続けることだと強く信じていました」と白さんは語った。

彼女は年齢的に、激しい運動は適切ではなく、多くの潜在的なリスクを伴うことを理解していました。彼女は、早歩き、縄跳び、膝や筋肉に優しい基本的な治療運動など、穏やかな運動から始めました。

時間が経つにつれ、彼女は自分の体が次のレベルに進むのに十分な強さを身につけていることに気づいた。現在、バイさんはヨガ、ピラティス、ロープブレイク、体幹トレーニングに定期的に挑戦している。

78歳にしてジムでトレーニングする白金奇さん。写真：白金奇

彼女のフィットネスストーリーはソーシャルメディア上で何百万人ものフォロワーを魅了している。

「彼女の年齢で20年近くもトレーニングを続けられるなんて、本当に素晴らしい。若い人の多くは同じことはできない」とあるフォロワーは書き込んだ。「本当に刺激的。彼女から絶対に学びたい」と別のフォロワーもコメントした。

活動的な高齢者たちのストーリーは、中国の若い世代にインスピレーションを与え続け、ソーシャルメディアのトレンドとなっています。6月には、中国東部に住む60歳の女性が、22年間のフィットネストレーニングによる引き締まった体と若々しい容姿で、多くの人々の羨望の的となりました。

9月、73歳の男性が健康的な食生活、定期的な運動、そして毎日の逆さまの習慣をシェアし、多くの若者に刺激を与えた。

トゥック・リン( SCMPによる)

ソースリンク: https://vnexpress.net/sac-voc-tre-trung-nho-tap-the-thao-cua-cu-ba-u80-4673652.html