「コレステロール値が高い人は、休暇中に健康を維持するために、適切な食品を選ぶ必要があります。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
健康ニュースで一日をスタートする読者は、次のような記事も読むことができます。旧正月に急増する可能性のある 4 種類の病気とその予防法について医師が明らかに。旧正月に旅行や帰省の際に心臓病患者が行うべき 4 つのこと。高齢者向けの飛行機利用のヒント...
コレステロール値が高い人が避けるべき4つのお正月料理
高コレステロールは、動脈硬化、脳卒中、心臓発作の主な原因の一つです。高コレステロールの方は、休暇中の健康を守るために、適切な食品を選ぶ必要があります。
血中コレステロール値が高い人が旧正月中に制限すべき食品には以下のものがあります。
砂糖。Progress in Cardiovascular Diseases誌に掲載された研究によると、砂糖は飽和脂肪酸よりも血中コレステロールに大きな影響を与えることが明らかになりました。砂糖を多く摂取する食生活は、肝臓で「悪玉」LDLコレステロールの生成を増加させ、「善玉」HDLコレステロールを減少させます。
豚バラ肉をたくさん食べると、血液中のコレステロール値が上がりやすくなります。
それだけでなく、食事に含まれる過剰な糖分は、血中のトリグリセリドとコレステロールを増加させます。米国疾病予防管理センター（CDC）は、炭酸飲料には多くの糖分が含まれているため、コレステロール値が高い人は摂取量を制限すべきだと指摘しています。
豚バラ肉。豚バラ肉は旧正月の時期に人気の料理です。豚脂を多く含み、血中の「悪玉」LDLコレステロール値を上昇させ、心臓や血管に悪影響を及ぼす可能性があります。豚バラ肉の代わりに、野菜、果物、豆類を優先的に摂取しましょう。この記事の続きは、 1月24日の健康ページに掲載されます。
心臓病患者が旧正月中に旅行や帰宅時にすべき4つのこと
旧正月の旅行や帰省は多くの人にとって大きな喜びです。しかし、心臓病をお持ちの方は、この旅程を慎重に準備する必要があります。環境の変化やスケジュールによるプレッシャーは、心血管系に影響を及ぼす可能性があります。
心血管疾患は、心臓と血管系に関連する疾患群であり、心臓のポンプ機能と体内の血液循環に影響を与える問題を含みます。一般的な心血管疾患には、高血圧、心臓発作、冠動脈疾患、心不全、不整脈などがあります。
心臓病を患っている人は、旅行や旧正月に帰省する際に、予定通りの時間に戻れなかったときに薬が足りなくなるのを避けるために、余分な薬を持参する必要があります。
快適な旅行をするために、心臓血管疾患のある人は以下の点に注意する必要があります。
まずは医師に相談してください。心臓病の患者さんにとって、休暇は休息とリラックスの時間です。心臓発作を起こした方は回復に時間がかかりますが、その期間は人によって異なります。
医師は患者に対し、テトのために旅行したり帰宅したりするのに十分な健康状態であるかどうか、またどのような薬やワクチンを持参する必要があるかについてアドバイスします。
医薬品と備品。テトのために旅行や帰国をする前に、患者さんは医師に相談し、テト後まで持ちこたえられる薬の処方箋をもらう必要があります。何らかの理由で予定通り帰国できない場合でも、服用できる薬は十分にあります。
血圧計などの医療機器をご使用の場合は、電池、充電器、その他の関連器具をご持参ください。事前に必要なもののリストを作成しておくことをお勧めします。また、必要に応じて薬を補充できるよう、医師の処方箋もお持ちください。この記事の続きは、 1月24日の健康ページに掲載されます。
高齢者のための飛行機利用のヒント
適切な準備をすれば、高齢者にとって飛行機に乗ることはより安全で簡単になります。
移動や認知に困難を抱える高齢者にとって、長時間のフライトはストレスとなる場合があります。
綿密な計画と準備をすることで、高齢者はより簡単で快適な飛行を楽しめます。
しかし、慎重に計画し準備することで、飛行ははるかに簡単で快適になります。
高齢者がより簡単かつ安全に目的地に到着できるようにするための航空旅行のヒントをいくつか紹介します。
薬は機内持ち込み手荷物に詰めましょう。預け荷物は紛失や遅延の可能性があるため、高齢のご家族の機内持ち込み手荷物には常備薬を入れることをお勧めします。薬は、特に飛行中や空港で必要になる場合は、分かりやすいラベルを付け、すぐに取り出せるようにしておきましょう。空港や機内では、薬箱を活用できます。遅延に備えて、予備の薬も用意しておきましょう。
薬がなくなったり、空港のセキュリティ チェックを受けたりする場合に備えて、愛する人の現在の薬のリストを印刷し、機内持ち込み手荷物の中に保管してください。
お気に入りの食べ物を詰めましょう。高齢者は、特に持病のある方は、空港や機内で健康的な食べ物を見つけるのが難しい場合があります。機内持ち込み手荷物にお気に入りの食べ物を入れておけば、いつでも健康的なスナックが食べられます。健康ニュースで一日をスタートして、この記事の続きをご覧ください！
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-mon-pho-bien-ngay-tet-de-lam-tang-cholesterol-185250123215809949.htm
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