髪を洗ってもフケが出る理由

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フケは頭皮の病気の症状です。頭皮が異常な速さで皮膚細胞を生成し、剥がれ落ちることで起こります。その結果、乾燥してかさついた皮膚が、小さな白いフケや斑点として現れます。

髪を洗えばフケはなくなると思っている人が多いですが、実際には、髪を洗ってもフケが残る人が多いのです。何度も洗ってもフケが残る主な理由はいくつかあります。

熱いお湯で髪を洗う

熱すぎるお湯で髪を洗うと、頭皮が乾燥して白いフケが髪に付着し、フケの原因となります。さらに、熱いお湯で洗うと髪は乾燥しやすく、もろくなりやすく、切れ毛や抜け毛が増えやすくなります。フケを早く減らすには、ぬるま湯で髪を洗うようにしましょう。

洗うときに頭皮を強く掻きすぎる

髪を洗う際に強く掻く習慣は、毛根にダメージを与えるだけでなく、頭皮にも悪影響を及ぼします。強く掻く行為は、皮膚組織を剥がれやすくし、ダメージを与えます。また、洗髪後もフケが出る原因となります。洗髪時に頭皮を優しくマッサージすることで、髪の脆さや抜け毛を効果的に抑えることができます。

髪をすすいでもきれいにならない

洗髪後、しっかりとすすがないと、耳や首の後ろにシャンプーの泡が残ってしまいます。そのため、頭皮のかゆみや白癬菌の原因となるシャンプーの泡を残さないように、頭全体を水でしっかりとすすぐように注意しましょう。

シャンプーを頻繁に交換する

使用しているヘアクレンザーによっては、洗髪後にフケが出ることがあります。シャンプーを頻繁に変えると頭皮が刺激され、フケや抜け毛の原因になります。頻繁にシャンプーを変える必要がないように、自分の髪質に合ったシャンプーを選びましょう。髪を安全に洗うために、グレープフルーツの皮、ムクロジ、茶葉などの天然成分を使うのも良いでしょう。

髪の乾かし方が悪い

頭皮の乾燥の原因は、多くの場合、髪を高温で乾かしすぎたり、長時間乾かしすぎたりすることです。高温で乾かしすぎると、頭皮が剥がれ、フケが発生し、頭皮のかゆみを引き起こします。高温で乾かすと、フケが大量に発生します。この状況を改善するには、ドライヤーの温度を調整し、低温で乾かすことを優先してください。必要がない場合は、長時間髪を乾かさず、自然乾燥させるのが最善です。

濡れたまま寝る

髪を洗った後もフケが出るのはなぜだろうとお悩みなら、濡れた髪のまま枕に横になって寝ているからかもしれません。そうすると、切れ毛やフケ、さらには頭皮のカビが発生しやすくなります。そのため、寝る前に髪を完全に乾かすようにしましょう。

髪を洗いすぎる

フケに悩む人は、定期的に髪を洗えばフケがなくなると考えている人が多いようです。しかし実際には、頭皮を「一時的に」清潔にするだけで、かゆみや不快感を軽減できる程度です。しかし、髪を洗うだけでは、フケの根本原因を治すことも、フケの原因を完全に治すこともできません。むしろ、髪を洗いすぎると、頭皮に栄養を与える天然の油分が失われ、菌やフケが繁殖しやすくなります。

頭皮のフケを防ぐための注意
- 朝早く髪を洗う習慣をつけましょう。夜は避けましょう。洗髪後は、根元だけ低温で乾かしましょう。
- シャンプーの理想的な頻度は2日に1回です。それでもかゆみが残ったり、髪がベタベタしたりする場合は、一時的にかゆみを和らげるためだけにシャンプーを連続して使用しないでください。
- 髪質に合ったシャンプーを選び、使用すると、菌を除去してフケの再発を防ぐことができます。フケを完全に除去したい方には、専用のフケ防止シャンプーが最適です。頭皮に心地よく爽快な感覚を取り戻すのに役立ちます。
- 髪を洗う際に頭皮を強く掻く習慣はやめましょう。洗髪中は指先で頭皮を優しく円を描くようにマッサージしましょう。
- コンディショナーを使用する際は、髪の根元から少なくとも2cm離して塗布してください。冷水で髪をすすぎ、頭を少し曲げ、根元から毛先に向かってすすぎます。コンディショナーが水と一緒に頭皮に入り込まないようにするためです。シャンプー後はすぐに髪を拭き、乾かしてください。
さらに、帽子、ヘルメット、タオルなど、頭皮によく触れる個人用品は、菌や細菌の増殖を抑えるために定期的に清潔にする必要があります。

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出典: https://vtcnews.vn/nguyen-nhan-khien-goi-dau-nhung-van-con-gau-ar902368.html