健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:突然パンを食べたくなるのは健康について何を示しているのでしょうか?;美容皮膚患者の精神障害; 便の形状は体が健康か問題があるかを示します...
これを履いて歩くと、その効果が何倍にも高まります
ウォーキングは心身の健康維持に最適な運動です。しかし、毎日のウォーキングにさらなる効果を加えたいなら、「リュッキング」、つまり荷物を背負って歩くことを試してみてください。
ノッティンガム・トレント大学のスポーツパフォーマンス分析上級講師であるアサリー・レッドウッド・ブラウン氏と、ノッティンガム・トレント大学（英国）の運動と健康の専門家であるジェン・ウィルソン氏が、ウォーキングの効果を高めるための素晴らしいヒントを共有します。
毎日のウォーキング運動にさらなる効果を加えたいなら、「リュッキング」、つまり余分な重量を背負って歩くことを試してみてください。
リュックサックウォーキングは、重いバックパックを背負って行うことが多いです。これは非常に汎用性の高いエクササイズで、ほぼどこでも行うことができます。また、体力レベルに合わせて、歩幅、荷物の重さ、さらには歩く地形も調整できます。
この運動が健康にもたらすメリットは非常に大きく、包括的です。
有酸素運動。リュックサックを背負って歩くことは、歩く速度、歩く距離、運ぶ重量に応じて、優れた有酸素運動になります。
姿勢を改善しましょう。正しく行えば、体幹の筋肉が鍛えられ、まっすぐ歩けるようになります。
骨密度を改善しましょう。体重負荷運動は骨密度を高めます。これは加齢に伴う骨の強度維持に重要です。この記事の続きは10月11日に健康ページに掲載されます。
突然パンが食べたくなるのは健康上の兆候でしょうか？
欲求は、単に生命維持のために食べ物を求める動機となるだけではありません。多くの場合、特定の食べ物への欲求は、体内で何らかの変化が起こっている兆候です。突然パンが食べたくなることは、私たちの健康について多くのことを教えてくれるかもしれません。
低炭水化物ダイエット、つまりでんぷん質や糖質を控えている人にとって、パンを食べたくなるのはごく自然なことです。しかし、ダイエットをしていない時でも、時々パンが食べたくなることはあります。
パンを欲しがるのは、体内のセロトニンというホルモンが不足している兆候かもしれません。
パンへの欲求は、体内のセロトニンが不足しているサインかもしれません。セロトニンは神経伝達物質であり、喜びや幸福感を生み出すホルモンです。セロトニン不足は、セロトニンの生成に必要なアミノ酸であるトリプトファンの不足によって引き起こされます。
これは、体内の多くの生物学的メカニズムの影響によって起こります。食事をすると、体はインスリンというホルモンを分泌し、血糖を細胞へ取り込むのを助けます。このプロセスは、脳に送られるアミノ酸の量に影響を与えます。この記事の詳細は、10月11日の健康ページでご覧いただけます。
美容皮膚科患者の精神障害
美容皮膚科の患者の中には、容姿への不満や美容施術による自己改善から生じる精神疾患を経験する人が増えています。
10月9日、ホーチミン市皮膚科病院皮膚科のレ・タオ・ヒエン医師は、美容整形手術を多く行うほど、顧客の不満が高まると述べました。施術の失敗により、多くの患者が、たとえ些細な欠陥であっても、常に自分の外見について悲しみ、コンプレックスを抱いています。そして、効果的な美容整形手術を受けたにもかかわらず、そのことに気づかず、訴訟に発展してしまうのです。
医師のレ・タオ・ヒエンが皮膚検査に来た患者を診察しています。
外見への不満や美容整形による自己改善は、自尊心、社会的承認欲求、そして美容トレンドの追求などと関連している可能性があります。これらの要因の中で、美容皮膚科患者に最も多くみられる精神疾患は、身体醜形障害、自己愛性人格障害、そして演技性人格障害の3つです。
身体醜形障害。 「身体醜形障害は、精神障害の診断と統計マニュアルによると『身体醜形障害』の一種です。彼らはしばしば、空想や外見に関する過度な欠陥にとらわれます。一般人口におけるこの頻度は約2～15%です」とヒエン医師は説明しました。
そのため、患者はしばしば小さな欠点、あるいは実際には存在しない欠点を心配してしまいます。例えば、自分自身を「魅力がない」「醜い」「醜い」「怪物みたい」と表現します。拒絶されることを恐れ、自尊心が傷つけられ、恥じらい、罪悪感、無力感、憎悪を感じます。視線はもはや明るくなく、他人が自分の欠点をじろじろ見て嘲笑しているのではないかと妄想に陥ります。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
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