イエンバイタチヌーに登るには、足の爪をすべて切り、杖を購入し、グリップ力のある登山靴を履く必要があります。
ハノイからの観光客、ホン・フォンさんは、標高2,979メートルのイエンバイ省の「屋根」とも呼ばれるタチヌー峰を登頂したばかりです。この山はベトナムの10大高峰の一つでもあります。モチ地区（チャムタウ県サホー町）から山頂までの10キロメートル以上の道のりは、全てが急勾配で、鞍部（平坦な部分）はほとんどなく、初心者の登山者にとっては非常に疲れるものです。
旅を終えたホン・フォンさんは、山頂を目指す人々に向けて、体験談と装備に関するアドバイスを披露してくれました。また、10月は紫色のチーパオの花が満開になるタチヌーの美しい時期だとフォンさんは語りました。
旅行前
通常のランニングシューズではなく、信頼できるブランドやアウトドア用品店で、通常の足のサイズより 1 サイズ大きい、グリップ力の高い (スパイク付きの) ハイキングシューズを購入してください。
「これが最初に準備すべき最も重要なことです。少しゆったりとした靴を選ぶことを忘れないでください。そうでないと歩けなくなります」とフォンさんは言いました。
下山前に足の爪を切っておくと、下山時に靴の先がぶつかるのを防ぐことができます。足の爪がぶつかると、軽い痛みや激しい痛みが生じ、親指の爪が剥がれてしまうこともあります。
良い靴を選ぶと、登山はより快適になります。写真：ホン・フオン
1泊2日の旅行には、15～20リットルのバックパックがおすすめです。ショルダーストラップとウエストのラッチでバックパックを背中にしっかりと固定できるので、移動中の衝撃を防ぎ、肩や腕の痛みを軽減できます。予算がない場合は、軽量で防水素材の20リットルのバックパックがおすすめです。
疲労を防ぐために、水筒に電解質タブレットを入れておくか、途中で口から摂取しましょう。急勾配が続くと登山者は足がつりやすくなるため、筋肉の緊張を抑えるスプレーやタブレットは必須です。
タチヌーは晩秋になると寒くなります。夜間は小屋の気温が13～14℃まで下がるため、ウィンドブレーカーか薄手のジャケットに保温性のあるシャツを羽織ることをお勧めします。天候は寒く乾燥しているため、トレッキングルート上では蚊はほとんど出ず、ヒルもほとんどいませんが、虫除けスプレーや虫除けスプレーは必要です。
グループで旅行する場合は、荷物を分担して各自のリュックサックの重量を軽くしましょう。例えば、5～6人で旅行する場合、半分の人が歯磨き粉と携帯電話の充電器を持ち、残りの半分の人がグループ全員で共有できる薬やジンジャーティーなどを持っていくと良いでしょう。
初めて登山をする方は、毎日階段の上り下りや数キロのウォーキングなどを行い、体力を鍛える必要があります。
旅行中
頂上付近の道には野生の木々が生い茂り、強風が吹き荒れている。写真：ホン・フオン
タチヌー登山は通常、サホー村のモチ地区から早朝に出発します。頂上までの所要時間は、距離10km、約17,000段の階段を登り、約6～8時間です。天候は涼しく、誰もが頂上で雲海が見られることを願ってやみません。しかし、2日前の雨で多くの箇所が滑りやすくなっています。2本のトレッキングポールと薄くて滑りにくい手袋が、登山者たちが急斜面を登り続けるための支えとなっています。
グループで旅行する場合でも、ガイドと荷物の運搬を頼む地元のポーターを雇うことをお勧めします。ポーターは主に地元のモン族なので、あらゆる斜面を熟知しています。写真撮影に最適な場所を教えてくれます。彼らは登山者を常に励まし、耐えられないほど急な斜面でも諦めさせないようにしてくれます。また、落胆している時には辛抱強く待ってくれます。
急な坂を連続して登ると、多くの人が足がつったり、筋肉が緊張したりすることがあります。筋肉緊張緩和スプレーを使うと良いでしょう。「そんな時は、小さく、着実に歩幅を広く取るようにしてください。大きな歩幅で歩くと、すぐに脚力が落ちてしまいます」とホン・フオンさんは付け加えました。
7kmの急峻な山道を登り、一行は頂上まで約3kmの最後のレストハウスに到着しました。ここで荷物を預け、昼食と休憩を取り、日焼け対策として日焼け止めを塗り直してから、午後の登山を再開します。
小屋からタチヌー山頂までの道は、野生の植物とチパオの花が点在しているだけです。ここが登山者にとって真の挑戦です。道自体は難しくありませんが、岩山が多く、雨の日は風が吹き荒れるため、エネルギーを急速に消耗します。電解質塩、道中の栄養補給用のエナジージェル、防風帽子、サングラス、薄手のレインコートをご持参ください。モン族のポーターは、グループが休憩する際に演奏するためのフルートとパイプも持参しています。
国旗が掲げられたステンレス製のランドマーク「タチヌー2,979m」までは3kmの移動で約2時間かかります。
旅行の後
タチヌーの頂上。写真:ホン・フオン
モン族のポーターが、登ってきた道とは反対の道を通って一行を案内してくれました。下山道では、チーパオの花が満開で、山腹に薄紫色の帯を描いていて、目を奪われるほど美しい光景でした。小屋に戻ると、1人5万ドンで温水が買え、卵麺を食べて体力を回復できました。小屋に宿泊する場合は、電気が限られているため、小型懐中電灯を持参することをお勧めします。寝る前には、翌日の下山に備えて、太ももとふくらはぎに絆創膏を貼って筋肉の緊張を防ぎましょう。
下山は登りの約半分の時間を占めます。急勾配が続くため、膝が疲れやすく、足がふらつきやすくなります。「杖の先を柔らかい地面に立てかけ、横向きに歩くようにしましょう。そうすることで、体の重力がつま先に負担をかけ、痛みを引き起こすのを防ぐことができます」とフォンさんは言います。この時、膝と足首のサポーターが活躍し、登山者の怪我のリスクを軽減します。疲れすぎている場合は、ポーターに頼み、急勾配の箇所では背中の籠をつかんでもらいましょう。
「膝が弱り、足が痛い時は、タチヌー山を一人で下山しないでください。道中で起こる予期せぬ出来事をすべて予測することはできません」とホン・フォンさんはアドバイスした。
フォン・ホアン
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