ギマーはVnExpressマラソン・フエで3時間以内を目標に10kg減量した

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グエン・テムさんは1年で体重を71kgから61kgまで減量し、体力を蓄えて、VnExpressマラソン・フエ2024を3時間で完走するという夢を実現した。

グエン・テム（23歳、トゥアティエン・フエ省フーロック市）は、フエ経済大学の最終学年で、ランナーになる前はフィットネストレーナーとしてキャリアをスタートしました。1年前、体重71kg、標準体型だったテムの体型は、友人たちから「ジム通い」の基準とされていました。「当時、この体型になるまでには、筋肉をつけるのにかなりの時間がかかりました。しかし、ランニングへの情熱を見つけてから、1年間、マラソンを3分以内に完走するという夢を実現するために、体重と筋肉を落とすことを受け入れてきました」とテムは語りました。

VnExpress マラソンフエ 2023 でのグエン・ゼム。写真: VM — 2023年フエVnExpressマラソンの42kmを走るグエン・テム選手。写真： VM

2019年、ジムでトレーニングをしていたグエン・テムさんは、フエで有名なアマチュアランナーである姉のグエン・ゴットさんにランニングに誘われました。二人で毎日午後に香水川沿いを走っていたところ、二人はフエ・ランナーズ・クラブに入会し、理事に就任しました。「たくさんの年上の兄弟姉妹がいるコミュニティに参加したことで、18歳の少年だった私も多くの良いことを学び、多くの楽しみを得て、いつの間にかランニングに夢中になっていました」と彼は語ります。

過去3年間、ゼムはジムとランニングの両方の練習を続けてきました。昨年は、地元で開催されたVnExpressマラソン・フエを3時間47分で完走しました。もっと良い記録を出せると悟った23歳のゼムは、方向転換し、ランニングに集中しました。

VnExpressマラソン・フエ2024は4月21日にスタートします。チケット販売開始。ランナー登録はこちらから。

「5年間のトレーニングを経て、適切なトレーニングをすれば、年齢や性別に関係なく、42kmを4時間以内で完走できると気づきました。しかし、3時間以内を達成するには、もはや体力の問題ではありません。意志の力、忍耐力、そして才能と適性さえも必要です。だから、自分がどれだけできるか試すために、より高い目標を設定しました」とテムは語った。

この旅に備えて、テムは独自のトレーニングと栄養計画を立てました。フエ出身の彼は、食生活を調整し、長距離走を増やすことで積極的に減量に取り組みました。それに加え、姉から専門的なサポートも受けました。「スポーツに関する基本的な知識があり、ランニングコーチ向けの資料もたくさん読んでいたので、この旅はそれほど大変ではありませんでした。最初は多くの役割を担わなければならなかったので、少し苦労しただけでした」と彼は言います。

グエン・ゴットとグエン・テム姉妹。写真：キャラクター提供 — グエン・ゴットとグエン・テム姉妹。写真：*キャラクター提供*

今年初め、VnExpressマラソン・フエ大会に向けたトレーニングのピークを迎えた頃、この男性ランナーは卒業論文も執筆していました。その後、ランニングショップの開業を計画していました。彼は、多くの役割を担うことはプレッシャーであると同時に、23歳の彼にとって、より強くなり、より多くの露出を得て、より多くの経験と人生経験を積む機会でもあると語りました。

「勉強、収入、ジムの指導、そして生徒のためのランニングで、ほぼ一日中時間が取られていました。疲れ果ててトレーニングをやめてしまった時期もありました。でも、姉と家族の支えのおかげで、元の調子を取り戻し、続けることができました」とゼムは語った。

23歳の彼にとって、あらゆる困難を乗り越え、情熱を持って生きる原動力は家族です。男性ランナーの彼は、5人姉妹の家族で、全員がランニングが大好きだと言います。長女のゴット・グエンがランニングのきっかけを作り、末っ子のテムも彼女の後を継いでフルマラソンを完走し、残りの姉妹たちも短距離ランニングに挑戦しています。

今年の初め、テムさんは旧正月を祝うため、フエ市中心部から故郷のフーロック郡まで走りました。完走時間は3時間10分でした。

現在、グエン・テム選手は4月21日に地元で開催される大会でサブ3の目標を達成する準備ができていると語った。テム選手は個人的な目標のために週2回定期的に練習するほか、フエ・ランナーズ・クラブの約50人の会員に直接指導し、練習を指導している。

「ホームでプレーするこの大会は、私たちにとって年間で最も重要な大会です。ですから、個人的な目標に加え、クラブのチームメイトが最高の結果を出せるようサポートしていきたいと思います」と彼は語った。