朝にハニーレモンを飲むと体に何が起こるのでしょうか？

ホーチミン市タムアン総合病院内視鏡・消化器内視鏡手術センターのヴォー・トゥアン・フォン主任医師によると、蜂蜜にはビタミン、ミネラル、アミノ酸、フェノール酸、フラボノイドが豊富に含まれており、呼吸器系、心臓血管系、消化器系に良いそうです。

抗酸化作用、抗菌作用、抗炎症作用は免疫力を高め、毒素を排出するのに役立ちます。ハチミツは古くから、特定の細胞損傷から体を守るために使用されてきました。

レモンはビタミンCと抗酸化物質が豊富です。60gの果実には約30mgのビタミンCが含まれており、これは成人の1日あたりのビタミンC推奨摂取量の30%に相当します。レモンには、マグネシウム、鉄、カリウム、ビタミンAなどの微量栄養素も含まれており、免疫力を高めるのに役立ちます。また、レモンに含まれるビタミンやミネラルは、肝臓での胆汁の生成を助け、消化を助けます。

レモンとハチミツの組み合わせは、消化器系の健康をサポートし、代謝を促進し、体内の毒素を排出するのに役立ちます。（イラスト写真）

レモンとハチミツの組み合わせは、消化器系の健康をサポートし、代謝を促進し、体内の毒素を排出するのに役立ちます。朝にハチミツとレモンを入れた温かいお湯を飲むと、エネルギーが湧き、気分も明るくなります。

食後にレモンを飲むと、胃酸の分泌を促すクエン酸が胃の働きを良くし、消化不良の改善に役立ちます。過酸化水素は胃の中の有害な細菌を殺菌し、消化を促進し、膨満感や鼓腸を軽減します。

レモン果汁は空腹時に飲まないでください。酸が炎症、潰瘍、胃食道逆流を引き起こす可能性があります。胃の不調や過敏性腸症候群の方は、症状の悪化を防ぐため、摂取量を控えてください。

腸の調子が悪い人は、レモン汁と蜂蜜を混ぜたものを週に1～2回飲むと良いでしょう。胃の粘膜への影響を避けるため、温水1杯（200ml）にレモン1～2切れと純粋な蜂蜜大さじ2杯を混ぜてください。

朝食後1.5～2時間後が最適な摂取時間で、消化器系の働きを良くします。就寝2～3時間前に摂取すると、消化器系に良い影響を与え、睡眠中に失われた水分を補給し、肌を明るくしなやかに保ちます。

この飲み物を使用する際は、摂取時間、摂取量、頻度に注意してください。レモンとハチミツは、食品衛生と安全性が確保された産地から購入してください。胃腸障害、糖尿病、慢性腎臓病のある方は、ハチミツとレモンを使用する前に医師に相談してください。

ヌーローン

出典: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-neu-uong-mat-ong-lemon-buoi-sang-ar913433.html