毎日エゴマ水を飲むとどうなるのでしょうか？
ヘルス＆ライフ新聞は、タイホアタウン - ゲアン省東洋医学協会副会長の伝統医学実践者トラン・ダン・タイ氏の言葉を引用し、多くの人が健康増進のために水の代わりにシソの葉を飲むと考えているが、これは良いことなのか？と伝えた。
他の食品と同様に、シソも長期間過剰に摂取したり、誤った使用方法をとったりすると、予期せぬ有害な影響が生じる可能性があります。また、シソの葉を摂取してはいけない人もいます。そのため、伝統医学の観点から、シソは長期間使用すべきではありません。
シソの葉には、高血圧を引き起こし、心血管系にダメージを与える有効成分が含まれています。さらに、シソの葉ジュースを飲みすぎると消化不良を引き起こし、膨満感、鼓腸、その他多くの望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。そのため、1人1日2杯程度を目安に、少量ずつに分けてシソの葉ジュースを飲んでください。ただし、体に十分な水分を補給するために、ろ過した水を使用してください。
毎日エゴマ水を飲むとどうなるのでしょうか？
一方、普通の水を飲むのに飽きてしまった場合は、シソの葉を氷砂糖と一緒に煮て免疫力を高めるのも良いでしょう。シソと氷砂糖には抗酸化物質とビタミンCが含まれており、免疫力を高め、細菌やウイルスと戦うのに役立ちます。
健康増進のためのシソ水の作り方
メドラテック総合病院のウェブサイトに掲載されているドゥオン・ゴック・ヴァン医師の医療相談記事によると、エゴマの葉水を作るには、十分な量の葉を用意し、洗って塩水に浸し、2.5リットルのろ過水を沸騰させてエゴマの葉を入れ、しっかりと蓋をするだけでよいとのこと。
再び2分間沸騰させ、火を止めて冷まし、清潔な瓶に移し、新鮮なレモン3切れを加えます。蓋をして冷蔵庫で保存してください。この水を毎日、3食の食事の10～30分前に飲むことで、食事の量を減らし、脂肪の吸収を防ぐことができます。
シソの葉から作られた薬
- 風邪の緩和: 新鮮なエゴマの葉をひとつかみ、ショウガ3枚と玉ねぎ2個のみじん切りをボウルに入れ、卵を割り入れてお粥にのせ、よく混ぜて温かいうちに食べます。
- 膨満感や腹痛を治すには、シソの葉をひとつかみ分と少量の塩で潰し、その汁を絞って飲みます。
- 息切れや咳を治すには、皮をむいた桑の根とシソの葉を鍋に入れ、水がカップ1杯になるまで煮て、濾して飲みます。
上記の情報で、「毎日エゴマ水を飲むとどうなるのか？」という疑問にお答えできたかと思います。エゴマ水は健康に良いとされていますが、乱用は避けてください。毎日エゴマ水を飲むことは可能ですが、2杯までに抑え、浄水の代わりに飲まないようにしてください。特に、長期間飲み続けることは避けてください。
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出典: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-neu-ban-uong-nuoc-la-tia-to-moi-ngay-ar903363.html
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