ミントの葉の水を毎日飲むとどうなるでしょうか？

ミントの葉の栄養価

メドラテック総合病院のウェブサイトに掲載されている、トラン・ティエン・トン医師の診療記録によると、ミント（ペパーミント、スパイシーバジル）はシソ科に属し、まっすぐでスポンジ状の茎を持ち、地面を這って広がり、最大で60cmまで成長する。ミントの葉は単生で、楕円形で縁は鋸歯状、先端は丸みを帯びている。ミントの葉の成分には、刺激臭とわずかに痺れるような、わずかにスパイシーな味を持つ精油が含まれている。

ミントは7月から10月にかけて小さな花を咲かせます。花びらの色は種類によって異なり、紫、ピンク、白などがあります。ミントの実は4つの種子から成ります。この植物は主に温帯気候に生息しています。ベトナムでは、 イエンバイ省、ライチャウ省、ゲアン省で多く栽培されています。

ミントには、ビタミンA、抗炎症作用のあるフラボノイド、抗酸化物質、そして目に良いビタミンAが含まれており、健康にも良いとされています。また、食物繊維、ビタミンC、鉄分、リン、ビタミンB3、B2、B1などの栄養素も含まれています。特に、ミントに含まれる精油の含有量は0.5～1.5%です。

ペパーミントの葉には抗酸化物質と植物栄養素が豊富に含まれており、ビタミンA、C、B群、リン、カルシウムなど、特に抗菌作用に優れた栄養素が含まれています。研究によると、ペパーミントオイルは非常に効果的であることが分かっており、22種類の細菌と11種類の真菌に対して効果がありました。

ミントの葉には鉄分、カリウム、マンガンも豊富に含まれており、ヘモグロビン値の改善と脳機能の促進に役立ちます。ミントの葉は低カロリーで、タンパク質と脂肪の含有量は最小限です。大さじ2杯のミントには、タンパク質0.4g、炭水化物0.9g、食物繊維0.8g、ビタミンC1.5mg、カルシウム22.4mg、リン6.8mg、カリウム51.5mgなど、様々な栄養素が含まれています。

ミントの葉の水を毎日飲むとどうなるでしょうか？

ミントの葉の水を毎日飲むとどうなるでしょうか？

ヘルス＆ライフ新聞は、軍事伝統医学研究所実験研究部門の元責任者であるグエン・ドゥック・クアン博士の言葉を引用し、ミントの葉の健康効果について以下のように述べている。

風邪の治療

ペパーミントは、鼻、喉、気管支、肺を浄化する効果があることが知られています。さらに、ペパーミントの抗炎症作用は、慢性的な咳による炎症を軽減し、風邪の予防や集中力の低下にも効果があり、マッサージオイルやペパーミントオイルと一緒に使うと効果的です。

呼吸を改善する

ペパーミントの葉は、優れたリラックス作用と胸の詰まりの緩和作用があるため、喘息患者に推奨されています。ペパーミントの葉を毎日摂取することで、喘息患者に鎮静効果をもたらすことが期待できます。

鼻づまりを解消する作用で知られるペパーミントオイルは、呼吸を楽にしてくれます。また、慢性的な咳による不快感を和らげる効果もあります。

歯科治療

食後にミントの葉を噛むと、その抗菌作用により口臭が軽減されます。ミントの葉エキスは歯垢の除去に役立ちます。ミントオイル配合の歯磨き粉、マウスウォッシュ、チューインガムは、口腔内の細菌の増殖を防ぎ、口腔内を清潔に保ちます。

脳の強壮効果がある

ペパーミントの葉には脳を活性化させる効果があります。様々な研究によると、ペパーミントの摂取は注意力と認知機能を高めることが示されています。ペパーミントの葉は記憶力と精神的な覚醒度を高めます。

免疫力を高める

ミントには、免疫力を高めるビタミンと抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの植物由来のビタミンは、細胞をダメージから守るのに役立ちます。さらに、ミントの葉は特定の酵素を阻害することで腫瘍の形成を防ぐ効果もあります。

ストレスとうつ病を軽減する

ペパーミントはアロマテラピーに欠かせない存在です。ペパーミントの力強く爽やかな香りは、ストレスを和らげるのに役立ちます。ペパーミントの香りを吸い込むことで、心が穏やかになります。

ストレスや憂鬱を和らげるために、お茶にペパーミントを加えたり、気化器でペパーミントエキスを使用したり、ペパーミント風呂に入ったりすることができます。

授乳中の痛みを和らげるのに役立ちます

多くの授乳中の母親は、乳首の痛みやひび割れに悩まされており、授乳が苦痛で困難になることがあります。ペパーミントオイルを塗布すると、痛みを和らげ、ひび割れた乳首を治すのに効果的であることが証明されています。

減量に良い

ミントの葉は健康的な減量に欠かせない役割を果たします。ミントの葉は消化を促進し、代謝を高めることで減量を助けます。ミントティーは減量を促進するのに最適なカロリーゼロの飲み物です。

ミントで病気を治療する際の注意点

– 便秘、高血圧、妊娠、体力低下、原因不明の発熱、胃食道逆流症、アレルギー歴のある方は、ミントを使用しないでください。

– ペパーミント エッセンシャル オイルを開いた傷口に使用しないでください。また、目に入らないようにしてください。

– メントールやペパーミントのエッセンシャルオイルは、鼻や喉に触れると幼児に心停止を引き起こす可能性があるため、乳児や1歳未満の子供には使用しないでください。

ペパーミントを薬用として使用することは一般的に安全です。ただし、吐き気、嘔吐、胸やけ、口渇などの副作用が出る場合があります。

総じて、ミントには多くの健康効果があり、病気の治療に有効な安全な薬草です。現在、ミントと他のハーブや西洋薬との薬物相互作用に関する研究はありません。そのため、ミントによる治療は、効果を高め、副作用を回避するために、資格のある医師の指導を受ける必要があります。

タン・ハ（合成）

出典: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-neu-ban-uong-nuoc-la-bac-ha-moi-ngay-ar903744.html