エッセンシャルオイルの咳止め効果

タイム、ラベンダー、シナモンのエッセンシャルオイルには抗菌作用と抗炎症作用があり、炎症を起こした気道を鎮め、咳を抑え、鼻づまりを緩和するのに役立ちます。

喉の痛み、風邪、インフルエンザは、ウイルスや細菌によって引き起こされる一般的な呼吸器疾患です。一般的な症状には、鼻水、喉の痛み、咳、頭痛などがあります。

エッセンシャルオイルは、植物から油を抽出・濃縮することで作られます。エッセンシャルオイルに含まれるファイトケミカルは、咳の緩和など、様々な健康効果をもたらします。また、一部のオイルには抗菌作用があり、呼吸器感染症による炎症を軽減します。

使い方

エッセンシャルオイルはアロマセラピーとしてよく用いられます。ボトルのキャップを開け、数分間5～10回深呼吸することで、直接吸入することができます。大人の場合は、柔らかい布やコットンにエッセンシャルオイルを数滴垂らし、時々鼻に近づけても良いでしょう。ただし、この方法は子供には使用しないでください。

スチームで蒸す場合は、ボウルにお湯を張り、エッセンシャルオイルを数滴加えます。ボウルを鼻から20cmほど離し、頭を下げ、タオルで頭とボウルを覆い、深呼吸をします。エッセンシャルオイルの温かさと香りは、鼻腔と気道をリラックスさせ、鼻づまりを緩和し、咳を軽減します。

ディフューザーや気化器は、微細なオイル粒子を空気中に放出します。エッセンシャルオイルに少量の水を加えてスイッチを入れます。水とエッセンシャルオイルの比率は、エッセンシャルオイルの種類によって異なります。

気化器でエッセンシャルオイルを拡散すると咳が軽減されます。写真： Freepik

選ぶべきエッセンシャルオイル

咳による不快感を和らげるのに役立つ可能性のあるエッセンシャルオイルをいくつか紹介します。

ユーカリオイルは抗菌作用があり、安全で、長期使用が可能です。ユーカリオイルは、気管支炎、喘息、慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの呼吸器系の疾患に効果的です。

タイムオイルは、カルバクロールとチモールを主成分としており、呼吸器系の細菌に対する抗菌作用があります。気管支炎や百日咳などの呼吸器疾患のある方は、このオイルをご使用ください。

ローズマリーオイルはシネオールを豊富に含み、ユーカリオイルと同様の効果を多く備えています。ローズマリーはユーカリよりも香りが穏やかで、軽度の気管支炎に効果があります。

ラベンダーオイルには抗炎症作用があり、咳、特に喘息や気管支喘息による咳を和らげるのに役立ちます。

シナモンオイルには抗菌作用があり、呼吸器疾患を引き起こす細菌の増殖を防ぐのに役立ちます。

一部のエッセンシャルオイルは、お子様や妊婦には安全ではないため、ご使用前に医師にご相談ください。エッセンシャルオイルを飲み込んだり、摂取したりしないでください。ラベルの付いた純粋なオイルを購入し、製造元の指示に従って保管してください。

アン・チー（ WebMDによると）

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ソースリンク: https://vnexpress.net/cong-dung-giam-ho-cua-tinh-dau-4672944.html