「裕福な嫁」タン・タン・ハの朝食には必ず2品ある。「天然日焼け止め」とコラーゲンサプリメント、

タン・タン・ハは、最も科学的な朝食習慣を持つ芸能界の美女の一人です。彼女の朝食には必ずフルーツが欠かせません。フルーツはどれもコラーゲンの生成を促進し、効果的な「天然日焼け止め」効果があります。だからこそ、40歳近くになり、3人の子供の母親であるにもかかわらず、ハ・タンのバラ色で健康的な肌は多くの人々を魅了しているのでしょう。

タン・タン・ハさんは、自分が作った料理をよくシェアしています。彼女のメニューは、美味しくて「ヘルシー」な料理を作ることに重点を置いています。

ハ・タンさんはアボカドが大好きで、よく様々な朝食にアレンジしています。パンと一緒に食べたり、アボカドスムージーにしたり、半熟卵と一緒に食べたり。どれも美味しく、見た目も美しく、栄養満点です。

タン・タン・ハさんはソーシャルメディアの投稿で、ブルーベリーへの愛を何度も表明しています。彼女はブルーベリーをオートミールやパン、ヨーグルトと合わせて食べることが多く、美味しくて栄養価の高い料理を作っています。

Tang Thanh Haのメニューにある美容料理の詳細については、以下のTang Thanh Haが作った料理を参照してください。

彼女が投稿した「ママの朝食」には、ケール、ドラゴンフルーツ、ブルーベリー、バナナ、コラーゲンパウダー、クリスピーココナッツ、ピーナッツバター、チアシード、グラノーラが含まれている。

タン・タン・ハーにとって、美しい肌を保つために高価な化粧品に多額の投資をする必要はありません。その代わりに、この「翡翠の少女」は、リンゴ、アボカド、ニンジン、イチゴといった自然食品で肌を美しくすることを好み、化学物質への曝露を抑えています。

彼女は緑の野菜と果物をミキサーでピューレにし、その上に乾燥ココナッツ、ブルーベリー、ナッツを振りかけました。

タン・タン・ハーの似たような食事：バナナ、チアシード、ピーナッツバター、シナモン入りのオートミール。ファンから「オートミールはどうやって作るの？」と質問が寄せられたが、彼女は「お粥みたいに水で煮るの」と答えた。

「ジェイドガール」はこう明かした。「ハさんはロールドオーツを水で4分間煮て、その後牛乳かナッツミルクを加え、30秒間かき混ぜれば食べられるんです。」

彼女はこう注意した。「調理中は絶えずかき混ぜないと焦げてしまうので注意してください。トッピングは各自でお好みで。ハさんはよくフルーツ、チアシード、ナッツバター（ピーナッツバター、アーモンドバターなど）、少量の蜂蜜とシナモンを使います。」

女優は「温かい朝食用オートミール」を披露しました。3人の子供を持つ母親は、この料理をただ食べただけでなく、家族全員で4杯分も食べました。

タン・タン・ハにとって、美の概念は「自然な美しさだが、生まれつき美しいわけではない」ということなので、彼女は食生活を補い、天然製品で美しくすることで美を保つことに重点を置いています。

食事は、最適な健康状態を実現し、タン・タン・ハーの美しい肌とスリムな体型を養うために、アボカドやキュウリなどの天然の食材を中心に慎重に計算されています。

タン・タン・ハーさんの毎日の食事には、アボカドが欠かせない食材であることがわかります。アボカドには、ビタミン、コラーゲン、脂質など、健康に非常に良い栄養素が豊富に含まれているためです。

少女時代のようなスリムな美貌を維持するために、タン・タン・ハさんは肉、タンパク質、脂肪分の多い食べ物の摂取を制限しています。

タン・タン・ハに最適なスキンケアマスクの1つは、非常に安価な美容成分であるニンジンです。

タン・タン・ハーさんは毎日、にんじんジュースを3杯飲んでいます。ジュースにした後のにんじんの果肉は、スプーン2杯の蜂蜜と混ぜてデトックスマスクを作り、毛穴を引き締めて滑らかでバラ色の肌を手に入れています。

特にハ・タンは、コラーゲンの補給、体型維持、ビタミンの効果的な摂取のために、スムージーやジュースなどのフルーツジュースを定期的に飲んでいます。以下は、ハ・タンのお気に入りのフルーツジュースです。ぜひ参考にしてみてください。

ハタンの効果的なアンチエイジングスムージーレシピは、ケール、ブルーベリー、コラーゲンパウダー、オートミール、アーモンドミルク、少量のピーナッツバターまたはアーモンドバターを混ぜ合わせたものです。特にケールとブルーベリーは、老化を効果的に防ぐビタミンA、C、Eが豊富に含まれています。

彼女のお気に入りのレシピは、ケール、アボカド、バナナ、コラーゲンパウダー、デーツ、牛乳/アーモンドミルクです。ハ・タンは、果物と野菜を小分けにして冷凍庫に保存しておくことが多いと明かし、朝はそれらをすべてミキサーに入れて、美味しくて栄養価の高い野菜スムージーを家族に振る舞うそうです。

体内の毒素を排出し、効果的に体重を減らすためのジュースをお探しなら、Ha Tangのセロリ、リンゴ、ショウガジュースのレシピを参考にしてみてください。セロリとショウガジュースは体のデトックスに効果的ですが、リンゴはビタミンや抗酸化物質が豊富で、コラーゲンの生成を促します。

ラズベリーとバナナのスムージーはビタミンが豊富なだけでなく、食物繊維も豊富で、長時間満腹感を与え、効果的に体型を維持します。

もっと早く作るには、ニンジンを少量の新鮮な牛乳と混ぜるだけで、ビタミンが豊富で健康と肌に良いおいしいスムージーが出来上がります。

ハ・タンはアーティチョークジュースのレシピにも魅了されています。アーティチョークジャムを少量の水に混ぜるだけで、美味しい水が一杯できます。アーティチョークは抗酸化物質が豊富で、美肌効果があり、体内の毒素排出を促進します。

ハ・タンさんは季節を利用してアーティチョークを購入し、自分で漬け込んだ。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-cua-nang-dau-hao-mon-tang-thanh-ha-luon-co-2-mon-chong-nang-tu-nhien-bo-sung-collagen-cuc-de-tim-o-cho-viet-172241006095319296.htm