ビタミン C、レチノール、ヒアルロン酸、緑茶エッセンスを補給し、定期的に日焼け止めを塗って、老化を遅らせ、肌の色を均一にします。
ビタミンC
ビタミンCは抗酸化物質で、肌を落ち着かせ、クールダウンさせ、保護層を形成します。多くの研究で、ビタミンCは長期間健康な肌を維持し、大気汚染、タバコの煙、紫外線などの老化を引き起こすフリーラジカルを中和する成分であることが示されています。
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は水分と結合するため、顔に塗ることで水分を閉じ込め、肌をふっくらとさせます。高い保湿効果に加え、ヒアルロン酸はシワを目立たなくする効果もあります。
レチノール
レチノール（ビタミンA誘導体）は、コラーゲンの生成を促進し、細胞のターンオーバーを早めます。また、肌の細胞の再生を早め、シワ、シミ、ニキビなどの肌トラブルの改善にも役立ちます。研究者たちは、レチノールがコラーゲンの生成を促進し、老化の兆候を軽減する可能性があると考えています。
レチノールの欠点は、乾燥、かゆみ、赤み、敏感肌などの症状を引き起こしやすいことです。そのため、適量を使用し、夜に塗布し、翌朝は保湿剤と日焼け止めを塗ることをお勧めします。
適切なスキンケア成分を選ぶことで、肌は輝きと健康を保ちます。写真： Freepik
緑茶エキス
お茶には、フリーラジカルと戦うポリフェノールと呼ばれる栄養素が豊富に含まれています。研究によると、お茶に含まれる成分は日焼けによるダメージを軽減し、日焼け止めの効果を倍増させることが示されています。緑茶ポリフェノールは老化の兆候を遅らせ、肌のたるみやシワを軽減します。
ナイアシンアミド
ナイアシンアミド（ビタミンB3）は、シワの出現を軽減し、色素沈着を防ぐ効果があることが示されています。韓国の慶北国立大学による2021年の研究では、4～5%のナイアシンアミドを塗布すると、肌の弾力性が向上し、シワが軽減されることが示されました。
科学者たちは、4%のナイアシンアミドを使用すると、肌の潤いを閉じ込め、シワを埋めることでシミを薄くし、肌のバリア機能を強化する効果があることも示しています。しかし、5%のナイアシンアミドは初めて使用すると、赤みや炎症を引き起こす可能性があります。敏感肌の方は、より低濃度のナイアシンアミドを使用してください。
日焼け止め
日焼け止めは有害な紫外線から肌を守るだけでなく、肌の再生を助け、しわや肌の色ムラを防ぐのにも役立ちます。
インドのマニパル大学が2019年に実施した研究によると、シワ、たるみ、肌の凹凸、シミなど、顔の老化の約80%は日光曝露によって引き起こされることが明らかになりました。日焼け止めを定期的に塗ることで、これらの問題を防ぐことができます。
ペプチド
ペプチドはコラーゲンの形成に重要な役割を果たし、コラーゲンの生成を促進し、老化を防ぎ、シワを軽減するのに役立ちます。韓国のCHA大学が2019年に実施した研究では、40歳以上の女性22名を対象にペプチドを局所的に塗布したところ、わずか2週間で皮膚のシワが改善しました。
ペプチドは食事や化粧品を通して補給できます。豆乳、クルミミルク、卵、魚、肉など、ペプチドを豊富に含む食品は効果的です。スキンケア製品を使用してペプチドを補給する過程で、刺激を感じる場合がありますので、肌に異常が現れた場合は使用を中止してください。
フイエン・ミー（ CNN、Byrdieによると）
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