50歳の韓国人母親は20歳の少女のように見える

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韓国50歳になる女性インフルエンサーのサラさんは、スキンケアとダンス、ピラティス、ジムの定期的な練習のおかげで、20歳に見える。

サラはYouTubeの登録者数が1万2000人を超え、Instagramのフォロワー数は10万人を超え、メインプラットフォームであるTikTokのファン数は200万人を超えています。彼女を際立たせているのは、その若々しい美しさです。

サラが娘との写真を投稿すると、ファンからは「二人はよく似ている」というコメントがよく寄せられます。二人とも楕円形の顔、眉の形、肌の色、そして気質が似ています。

若々しい外見を保つため、サラは厳格なスキンケアルーティンを守っています。滑らかで完璧な肌は、毎日保湿剤と日焼け止めを塗ることで実現しています。お気に入りのアンチエイジングエクササイズは、ダンス、ピラティス、ジムです。

20歳の女性インフルエンサー、サラ。写真：Koreaboo — サラの若々しい美しさは、多くの人に彼女がまだ20代だと思わせるほどだ。写真： *Koreaboo*

専門家によると、ダンスは心臓血管系、前庭系、そして体幹の健康を改善するそうです。「歩く、階段を上るといった日常的な動作や、ランニングやサイクリングといった定期的な運動は、体の縦軸に影響を与えます。しかし、ダンスは上半身や下半身を含むあらゆる側面から働きかけ、筋肉を鍛えるので、どの筋肉も無駄になりません」と、AKT教育ディレクターのプロダンサー、ジョナサン・ティリッキ氏は説明します。

ピラティスは、減量と老化防止に効果的なエクササイズです。加齢とともに、体の柔軟性と俊敏性は低下していきます。これは老化の自然なプロセスです。一方、ピラティスはストレッチに重点を置いているため、運動中に筋肉群の温度と血流が増加します。

ピラティスは姿勢の改善にも役立ち、特に矯正が難しい脊椎損傷の場合に効果的です。このエクササイズは、腰、股関節、骨盤筋、腹筋などの体幹の筋肉を強化するのに役立ちます。

この習慣は血行を促進し、血流を増加させることで細胞の成長を促し、臓器機能を高め、肌の健康を増進します。血行が悪いと、高齢者は足や足首のむくみ、こむら返り、痛み、足の重だるさなどの症状に悩まされることがよくあります。