アルコールの過剰摂取は、肌の乾燥、ニキビ、発疹、朝の目の黒ずみや腫れを引き起こすことがあります。
アルコールを飲みすぎると、肌の状態が悪化し、その他の肌トラブルを引き起こす可能性があります。体に取り返しのつかないダメージを与える前に、アルコールが肌に影響を及ぼす初期症状をいくつかご紹介します。
乾燥肌
アルコールには利尿作用があります。そのため、アルコールやビールを大量に摂取すると尿量が増加し、脱水症状や皮膚細胞の乾燥を引き起こし、シワの原因となります。最も顕著なのは、目元のカラスの足跡です。
目の下のクマ
アルコールは概日リズムと睡眠の質を乱し、睡眠時間を短くします。これは睡眠の回復段階に影響を与え、目の下のクマや朝の顔のむくみにつながります。
アルコールは肌を乾燥させ、くすませ、シワができやすくします。写真： Freepik
乾癬
乾癬は、皮膚細胞が蓄積して乾燥し、かゆみを伴う斑点を形成する病気です。特に男性では、定期的なアルコール摂取が症状を悪化させる可能性があります。
ニキビがたくさんある
アルコール飲料に含まれる糖分はIGF-1というホルモンを活性化させ、皮脂の分泌を促し、ニキビのリスクを高めます。長期にわたる過度の飲酒は、皮膚の炎症やホルモンバランスの変化を悪化させ、ニキビや酒さ（しゅさ）を悪化させる可能性があります。
いくつかの研究では、酒さを患っていない人でもアルコールを摂取すると酒さのリスクが高まる可能性があることが示唆されています。
発疹
アルコールを飲むと、皮膚に赤くかゆみを伴う発疹が現れることがあります。発疹は数分から数日間続くことがあります。アルコール不耐症の症状である場合もあれば、アルコールに含まれる成分に対するアレルギー反応の結果である場合もあります。冷湿布や市販の抗ヒスタミン薬で症状を和らげることができます。
蜂窩織炎
アルコールを飲みすぎると、蜂窩織炎（ほうかしきえん）と呼ばれる細菌性皮膚感染症を引き起こすことがあります。これは主に下肢に発症します。細菌は皮膚の切り傷や傷口から体内に侵入し、皮膚が赤くなり、腫れ、痛み、そして触ると熱を持つようになります。
皮膚がんのリスク増加
アルコールは免疫システムを弱め、病気に対する体の自然な防御力を低下させます。また、飲酒は紫外線による肌への影響を悪化させ、通常よりも多くのダメージを与える可能性があることを示す証拠もあります。
アルコールは肝臓がん、膵臓がん、乳がんのリスクを高めるだけでなく、扁平上皮がん、基底細胞がん、黒色腫などの皮膚がんのリスクも高めます。
脱水症状を防ぐために、酔った後は必ず水分を十分に摂りましょう。ビタミンA、C、E、B1、B6、B2、B3、オメガ3を補給すると、肌、髪、爪の健康を保ち、肌のダメージを修復するのに役立ちます。
専門家は、男性は1日2単位、女性は1単位のアルコール摂取を推奨しています。世界保健機関（WHO）によると、アルコール1単位は、グラスワイン100ml（アルコール度数13.5%）、生ビール330ml、またはショットスピリッツ30ml（アルコール度数40%）に相当します。
フイエン・ミー（ WebMD、Telegraphによると）
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