50歳以上の人にとって、毎日イチゴを食べることは非常に良いことです。

この研究はシンシナティ大学（米国）の科学者らによって実施され、50歳から65歳までの男性5人と女性25人が参加した。

参加者は2つのグループに分けられ、一方のグループは乾燥イチゴパウダーを摂取し、もう一方の対照群はイチゴパウダーに似た粉末を摂取しました。

イチゴは50歳以上の人にとって非常に有益です。

1 日分の摂取量は袋入りで、各袋には 13 グラムのイチゴパウダーが含まれており、これは約 1 カップ分、または新鮮なイチゴ 8 個分に相当します。

専門家は両グループを12週間観察し、長期記憶、気分、代謝の健康状態を監視した。

Expressによると、結果的に、イチゴパウダーを摂取したグループの参加者は、単語リスト学習テストでより良い成績を収め、うつ病の症状が著しく軽減されたことがわかった。

研究者たちは、今回の発見が、現在治療法のない認知症の予防に役立つことを期待している。

シンシナティ大学アカデミック・メディカル・センター（米国オハイオ州）のロバート・クリコリアン教授は次のように述べている。「記憶喪失は、多くの異なる病気を含む総称であり、そのすべてに治療法はありません。」

イチゴの摂取は、単語リスト学習テストの成績向上と、うつ病症状の大幅な軽減につながった。

Express によると、加齢に伴うこの病気の効果的な治療法が見つかるまでは、食事と生活習慣による予防と緩和が現在のところ最善のアプローチです。

クリコリアン教授は次のように付け加えた。「イチゴにこのような驚くべき効能があるのは、おそらくイチゴに含まれるアントシアニンの抗炎症作用によるものでしょう。」

さらに、炎症は肥満、糖尿病前症、糖尿病などの代謝障害の一因となる可能性があります。

イチゴは、たった1食分で1日に必要なビタミンCの推奨摂取量の100%を摂取できるため、健康的な食生活を維持するために重要です。また、葉酸、カリウム、食物繊維、植物ステロール、ポリフェノールなど、心臓に良い栄養素も含まれています。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/an-dau-tay-hang-ngay-rat-tot-cho-nhung-nguoi-50-tuoi-tro-len-185231119181420519.htm