Un problème digestif inattendu augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral

La constipation est un problème de santé très courant, mais si elle persiste, elle peut entraîner des problèmes de santé. Une étude récente a révélé que la constipation peut augmenter considérablement le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, en particulier chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

L'étude a été publiée dans l' American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology . Les scientifiques ont analysé les données de plus de 400 000 personnes issues de la base de données UK Biobank afin d'examiner le lien entre constipation et risque de maladie cardiovasculaire, selon le site web de santé américain Healthline .

Une constipation fréquente peut augmenter votre risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes cardiovasculaires.

Après avoir analysé les données, l'équipe de scientifiques a découvert que la constipation pouvait augmenter jusqu'à 68 % le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral (AVC) et d'autres problèmes cardiovasculaires. Plus précisément, les personnes souvent constipées présentent un risque 2,7 fois plus élevé d'insuffisance cardiaque, 2,4 fois plus élevé d'accident vasculaire cérébral (AVC) et 1,6 fois plus élevé de crise cardiaque.

Les auteurs de l'étude estiment que ces nouvelles découvertes pourraient ouvrir la voie à de nouveaux traitements. En fait, une constipation fréquente pourrait même être considérée comme un facteur d'alerte du risque de crise cardiaque.

Comment prévenir et traiter la constipation

La constipation est causée par de nombreux facteurs, comme une alimentation pauvre en fibres, une consommation insuffisante d'eau, une consommation excessive d'alcool, les effets secondaires des médicaments ou certaines maladies. Pour prévenir et traiter la constipation, il est nécessaire de modifier son alimentation et son mode de vie.

La première chose à faire est de boire beaucoup d'eau. Les aliments et les selles ont besoin d'eau pour traverser facilement les intestins. La déshydratation assèche les selles et est une cause fréquente de constipation.

Un autre moyen important de prévenir la constipation est de consommer beaucoup de fibres. Un apport suffisant en fibres est essentiel au bon fonctionnement de vos intestins. Les fruits, les légumes, les céréales complètes, les haricots et les champignons sont d'excellentes sources de fibres pour vos intestins. Les fibres ramollissent les selles et facilitent leur transit intestinal, ce qui contribue à prévenir la constipation. Les experts recommandent aux adultes de consommer environ 25 à 30 grammes de fibres par jour.

Il est également conseillé de limiter sa consommation d'alcool et de consommer des aliments qui stimulent la croissance des bactéries bénéfiques, comme le yaourt. L'exercice physique contribue également à réduire la constipation. Selon Healthline, pratiquer au moins 30 minutes d'exercice par jour suffit à stimuler la contraction des muscles intestinaux et à réduire la constipation.

Source : https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm