Il existe peu d'informations scientifiques claires prouvant que boire de l'eau avant de se coucher prévient la concentration sanguine et contribue à réduire et à prévenir le risque d'accident vasculaire cérébral. Pourtant, l'eau est essentielle à l'organisme : elle fournit les minéraux, transporte les nutriments et l'oxygène nécessaires aux cellules, les nourrit dans toutes leurs activités.
Lorsque le corps humain est déshydraté, le sang devient plus concentré, le volume sanguin total diminue et le risque d'accident vasculaire cérébral augmente. Si l'eau n'est pas réapprovisionnée à temps, le corps s'autorégule en alimentant en sang l'organe le plus important, le cœur, ce qui peut provoquer des douleurs musculaires.
En fait, l’AVC est causé par de nombreux facteurs différents, notamment la maladie, un mode de vie malsain, l’âge et les antécédents familiaux.
Il ne faut pas croire que boire de l'eau avant de se coucher peut prévenir les accidents vasculaires cérébraux (AVC) et oublier de prendre soin de sa santé, de se faire dépister et d'adopter un mode de vie sain. Il est conseillé de boire 2 à 3 litres d'eau par jour, dont 150 à 200 ml 30 à 60 minutes avant le coucher, et un verre d'eau tiède au réveil.
Les bienfaits de la prévention des accidents vasculaires cérébraux (AVC) ne sont pas évidents, mais boire de l'eau peut apporter de nombreux autres bienfaits pour la santé. Par exemple, l'eau chaude favorise la circulation sanguine, améliore l'humeur, favorise l'endormissement et un meilleur sommeil.
L'eau joue un rôle extrêmement important dans le corps humain. (Illustration)
Le rôle de l'eau dans le corps
Lorsque le corps dispose de suffisamment d'eau, toutes les activités vitales sont assurées. On peut vivre en bonne santé comme si on avait plus d'énergie.
L'eau protège la moelle épinière, les tissus et les articulations, contribue à maintenir l'hydratation des tissus et agit comme lubrifiant pour les articulations. Elle soutient également le système digestif. Grâce à elle, votre bouche est toujours humide. La salive sécrétée contient des enzymes qui participent au processus de décomposition des aliments, facilitant ainsi leur digestion lorsqu'ils atteignent l'estomac.
Si vous buvez suffisamment d'eau, votre système excréteur fonctionnera correctement. Les déchets seront éliminés par des voies telles que les glandes sudoripares, la miction et la défécation. Des organes comme le foie, les reins et les intestins profiteront de l'eau pour éliminer les déchets. De plus, l'eau contribue également à prévenir la constipation.
Pour les femmes enceintes, l'eau est essentielle : boire suffisamment d'eau limite le risque de constipation pendant la grossesse et permet d'avoir suffisamment de lait pour l'allaitement après l'accouchement. L'eau est également efficace pour améliorer sa silhouette. Boire de l'eau procure une sensation de satiété durable, surtout avant les repas. Cela permet de limiter les apports alimentaires et d'éviter ainsi la prise de poids.
L'eau aide à réguler la température corporelle et favorise le métabolisme, améliorant ainsi la capacité d'absorption des nutriments essentiels. Elle réduit également la formation de calculs rénaux, car elle augmente le volume d'urine passant par les reins, diluant ainsi les sels minéraux contenus dans ces derniers, réduisant ainsi le risque d'agglutination.
L'eau a la capacité de renforcer le système immunitaire, réduisant ainsi le risque d'infection. En général, en cas de problèmes rénaux, boire de l'eau aide à éliminer les toxines accumulées dans ces organes.
Source : https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html
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