Rester allongé sur le ventre ou sur le côté pendant trop longtemps peut provoquer de nombreuses rides sur le visage, en particulier chez les femmes après la ménopause.
Le manque de sommeil ou une mauvaise position pendant le sommeil peuvent affecter la longévité, provoquant des cernes et une peau rugueuse. Des experts ont récemment indiqué que la position pendant le sommeil influence également le vieillissement cutané et l'apparition de rides sur le visage.
Selon l'experte Emma Coleman, responsable de la pratique clinique Bespoke Aesthetics, Royaume-Uni, le fait que certaines personnes se réveillent avec le visage bouffi est dû à l'accumulation de liquide sur le visage pendant le sommeil.
Elle a expliqué que dormir sur le côté ou sur le ventre peut favoriser l'accumulation de liquide. De nombreuses personnes qui dorment sur le ventre se réveillent avec des rides sur le visage ou une sensation de mal de dents. À long terme, cela peut entraîner des rides. Dormir sur le dos atténuera ce phénomène. Des experts britanniques et l'Académie américaine de dermatologie recommandent également de dormir sur le dos pour prévenir le vieillissement prématuré du visage.
D'autres causes de poches et de rides sous les yeux incluent le fait de dormir maquillé, une consommation excessive d'alcool, une alimentation trop salée ou des changements hormonaux. Ces gonflements sont temporaires et disparaissent en une heure environ.
Cependant, à mesure que les gens vieillissent, les marques des draps et des oreillers sur le visage mettent beaucoup de temps à disparaître.
« Ce stade, ce visage bouffi qui donne l'impression d'être tout juste sorti du lit, peut durer jusqu'à midi. Pire encore, une pression trop forte sur un côté du visage dans la même position pendant trop longtemps peut également provoquer des rides », explique Coleman.
Une femme est allongée sur le côté pour dormir. Photo : Freepik
Avec l'âge, le visage devient moins symétrique, explique la Dre Amanda Wong Powell, directrice clinique des cliniques Courthouse. Les rides sont essentiellement des mouvements répétitifs. Avec le temps, des habitudes comme hausser les sourcils et froncer les sourcils créent des rides permanentes. Comme il est impossible d'éliminer complètement les expressions faciales, la Dre Powell recommande de dormir dans la bonne position pour atténuer les rides du visage.
« Quand j'observe les patients, je peux dire de quel côté ils dorment. Par exemple, plus il y a de rides sur la joue droite, plus ils dorment du côté droit », explique-t-elle.
Coleman affirme même pouvoir prédire la position de sommeil préférée de 90 % de ses patients simplement en observant leur visage. Elle précise qu'après la ménopause, les femmes qui dorment dans la même position pendant trois à six mois peuvent développer des rides permanentes sur le visage et la poitrine.
« Il existe des preuves que dormir trop longtemps sur le côté peut provoquer une dermatite herpétiforme, une inflammation courante du cartilage au-dessus de l'oreille. Elle se manifeste par de petites bosses ou des nodules ronds et sensibles », explique le Dr Adam Friedmann, dermatologue consultant chez Harley.
Selon les experts, un matelas inadapté affecte également le sommeil. Des matelas trop durs peuvent provoquer des maux de dos, incitant les personnes à adopter inconsciemment de mauvaises postures et à vieillir prématurément.
« L'époque où le plus ferme était le meilleur est révolue. Je recommande désormais de choisir un matelas suffisamment moelleux pour être confortable, tout en offrant un soutien suffisant pour soutenir votre dos et assurer une bonne posture de sommeil », explique Sammy Margo, expert du sommeil et kinésithérapeute.
Les femmes menues, à la taille fine ou qui dorment sur le côté, devraient utiliser un matelas moelleux et ajusté à leurs hanches, explique-t-elle. En résumé, le matelas doit offrir un soutien efficace à la colonne vertébrale et être remplacé tous les huit ans.
Thuc Linh (selon Daily Mail )
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