La nutritionniste Amy Gorin (qui travaille aux États-Unis) a déclaré que les personnes souffrant de maux de gorge devraient donner la priorité à la consommation d'eau chaude, car elle a un effet apaisant et réduit la douleur brûlante inconfortable dans la gorge, selon le site d'information Insider.
L'experte suggère également quelques boissons chaudes pour aider votre gorge à se sentir mieux lorsque vous êtes malade.
1. Citron et miel
L’eau chaude citronnée contient une bonne quantité de vitamine C, qui peut renforcer votre système immunitaire et vous aider à surmonter rapidement un rhume.
L’ajout de miel à l’eau citronnée peut aider à traiter les maux de gorge et la toux.
Ajouter du miel à l'eau citronnée peut également aider à soulager les maux de gorge et la toux. Une étude de 2017 a également révélé que le miel pouvait accélérer la guérison d'un mal de gorge grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.
2. Thé à la camomille
Non seulement elle a un effet calmant et favorise un bon sommeil, mais elle soulage aussi efficacement les maux de gorge. Elle renforce également le système immunitaire et accélère la guérison.
3. Thé au gingembre
En plus de la tisane à la camomille, la tisane au gingembre peut également soulager efficacement les maux de gorge. Une étude publiée en 2013 a d'ailleurs montré que l'extrait de gingembre frais, mélangé à de l'eau tiède, peut contribuer à améliorer la santé respiratoire.
Certaines preuves scientifiques suggèrent que le thé au gingembre peut aider à apaiser un mal de gorge et une gorge congestionnée lorsque vous êtes malade, explique Gorin.
4. Soupe chaude
Toute soupe chaude, en particulier celle qui contient à la fois des protéines et des légumes, est un excellent moyen d’apaiser un mal de gorge et de fournir des nutriments importants pour vous aider à récupérer.
L'expert Gorin a déclaré que boire une soupe chaude à base d'os avec de la poitrine de poulet, du tofu ou des légumes est également un bon choix pour fournir suffisamment de nutriments aux patients lorsqu'ils ont un manque d'appétit.
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