Il a été démontré que l’habitude de dormir tard le week-end réduit le risque de crise cardiaque, prévient l’obésité, la dépression et vous aide même à vivre plus longtemps.
Or, les dernières recherches publiées dans la revue scientifique Sleep and Breathing ont également révélé que dormir plus longtemps le week-end peut aider les personnes âgées à réduire leur risque de démence jusqu'à 74 %, selon le Daily Mail.
Dormir tard le week-end peut aider les personnes âgées à réduire leur risque de démence jusqu'à 74 %.
Des chercheurs de l'hôpital universitaire national de Taïwan ont suivi 215 personnes âgées de 65 ans et plus pendant deux ans. Les participants ont tenu un journal de sommeil et porté des moniteurs d'activité pour enregistrer leur temps de sommeil.
Les auteurs ont ensuite analysé l’incidence du dysfonctionnement cognitif, un signe avant-coureur de démence.
Ils ont constaté que près de la moitié des participants dormaient tard le week-end pour compenser le sommeil perdu pendant la semaine.
Il a déjà été démontré que dormir plus longtemps le week-end réduit le risque de crise cardiaque, prévient l’obésité, la dépression et vous aide même à vivre plus longtemps.
Les résultats ont montré que les personnes qui dormaient tard le week-end étaient 74 % moins susceptibles de souffrir de troubles cognitifs que celles qui n’avaient pas cette habitude.
Les scientifiques pensent que dormir plus longtemps le week-end donne au cerveau plus de temps pour se reposer et se réparer, renforçant ainsi les connexions entre les cellules nerveuses.
Il est également possible qu’un sommeil suffisant réduise l’inflammation dans le corps, ce qui peut aider à prévenir la démence.
Les auteurs ont déclaré : « Il s’agit de la première étude à examiner l’impact de la grasse matinée sur le déclin cognitif chez les personnes âgées. » Les résultats ont montré que rattraper le sommeil du week-end réduisait le risque de dysfonctionnement cognitif, selon le Daily Mail.
Source : https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm
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