Habitudes néfastes pour les reins à éviter

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Vous n'aimez pas marcher, faire du vélo tous les jours est-ce bon ?; Effets inattendus de 2 pommes par jour...

4 erreurs de style de vie qui peuvent facilement causer un cancer du rein

Les scientifiques ne connaissent toujours pas la cause exacte du cancer du rein. Cependant, certains facteurs ont été identifiés comme pouvant endommager les reins, augmentant ainsi le risque de cancer du rein.

Le carcinome rénal est le cancer du rein le plus fréquent. Les statistiques montrent qu'il est le 14e cancer le plus fréquent au monde . Son incidence est en hausse.

Boire trop d’alcool peut endommager vos reins et augmenter votre risque de cancer du rein.

Les symptômes courants du cancer du rein sont des douleurs dans le flanc, juste à l’endroit du rein, une pression artérielle élevée, du sang dans les urines, de la fièvre et une perte de poids inexpliquée. et une fatigue persistante. Comme pour d’autres cancers, une détection précoce est essentielle pour augmenter les chances de guérison.

Pour prévenir le cancer du rein, il faut éviter les modes de vie nocifs suivants :

Prise excessive d'analgésiques. De nombreuses personnes souffrant de problèmes de santé utilisent régulièrement des analgésiques en vente libre pour contrôler la douleur. Ces médicaments procurent un soulagement temporaire, mais peuvent entraîner des effets secondaires graves, comme des lésions rénales. À terme, cela peut entraîner un cancer du rein.

Consommez beaucoup d'aliments transformés. Les snacks, les aliments transformés et la restauration rapide sont souvent délicieux. Cependant, ils contiennent beaucoup de sel et de phosphore. Ces deux substances sont nocives en cas de consommation excessive et prolongée. Par conséquent, les personnes souffrant d'insuffisance rénale, comme les personnes en bonne santé, doivent limiter leur consommation d'aliments transformés. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 1er juillet.

Vous n'aimez pas marcher, faire du vélo tous les jours est-il une bonne chose ?

Le cyclisme est un exercice qui contribue à soutenir la santé cardiovasculaire, la force musculaire, le contrôle du poids et le bien-être mental.

Le cyclisme est une forme d’exercice polyvalente et accessible qui offre de nombreux avantages pour la santé des personnes de tous âges.

Faire du vélo tous les jours peut améliorer considérablement la santé physique et mentale.

Faire du vélo tous les jours peut améliorer considérablement la santé physique et mentale

Le cyclisme est un excellent exercice cardiovasculaire. Il renforce le cœur, les poumons et les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la santé cardiovasculaire globale. La pratique régulière du vélo peut contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle et d'accident vasculaire cérébral. Selon des études, la pratique régulière du vélo réduit le risque de maladie cardiaque jusqu'à 50 %.

Développer ses muscles. Le vélo est également un moyen efficace de développer et d'entretenir sa force musculaire et sa souplesse. Il cible principalement les muscles du bas du corps, notamment les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les fessiers. Le mouvement répétitif du vélo contribue à tonifier et à renforcer ces muscles.

Gestion du poids et perte de graisse. Le vélo joue également un rôle important dans la gestion du poids et la perte de graisse. Il permet de brûler efficacement des calories : en moyenne, chaque heure de vélo brûle entre 400 et 1 000 calories, selon l'intensité et le poids. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 1er juillet .

Effets inattendus de 2 pommes par jour

Les pommes aident non seulement à réduire le cholestérol, mais aussi à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.

Eli Brecher, nutritionniste travaillant au Royaume-Uni, explique : Les pommes sont un fruit riche en nutriments, contenant 10 % des besoins quotidiens en vitamine C, ainsi que du cuivre, de la vitamine K et de la vitamine E.

Manger une pomme par jour est un excellent moyen de garder votre cœur en bonne santé, car non seulement la riche teneur en pectine des pommes aide à réduire le cholestérol, mais les polyphénols abaissent également la tension artérielle et réduisent le risque d'accident vasculaire cérébral.

Manger 2 pommes par jour peut réduire considérablement le taux de cholestérol

Une recherche publiée dans l’ American Journal of Clinical Nutrition en 2020 a montré que manger deux pommes par jour peut réduire considérablement le taux de cholestérol.

Des chercheurs britanniques et italiens ont demandé à 40 participants de manger deux pommes par jour pendant huit semaines. Ils ont constaté une baisse spectaculaire de leur taux de cholestérol.

Les chercheurs ont également découvert qu’ils avaient des vaisseaux sanguins plus sains et plus détendus après avoir mangé des pommes quotidiennement.

Le dicton « une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours » semble être vrai , a déclaré l'auteur principal de l'étude, le professeur Julie Lovegrove de l'Université de Reading (Royaume-Uni).

Les pommes contiennent des flavonoïdes appelés procyanidines, aux puissantes propriétés antioxydantes et susceptibles de contribuer à réduire le « mauvais » cholestérol. Commencez votre journée avec les actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm