D'autres effets surprenants du curcuma

« Des recherches suggèrent que la curcumine contenue dans le curcuma réduit non seulement le cholestérol LDL, mais aussi le cholestérol total chez les personnes atteintes de maladies coronariennes. » Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Les médecins indiquent les aliments à privilégier si vous devez manger tard le soir ; Pourquoi vous réveillez-vous à 3 heures du matin chaque nuit ? ; Types de douleurs à la main que les athlètes ne doivent pas ignorer...

6 plantes hypocholestérolémiantes à consommer régulièrement

Un taux de cholestérol élevé est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque. L'un des meilleurs moyens de contrôler un taux de cholestérol élevé est d'éviter les aliments riches en mauvaises graisses. De plus, la consommation de certaines plantes peut également contribuer à réduire le cholestérol.

Les personnes à risque d'hypercholestérolémie sont les personnes sédentaires, consommant beaucoup de viande grasse, d'aliments frits, fumant, buvant de l'alcool et d'autres groupes. Outre les maladies cardiovasculaires, l'hypercholestérolémie augmente également le risque d'accident vasculaire cérébral, d'hypertension artérielle, de maladie rénale et de diabète de type 2.

Le soja et les produits à base de soja contiennent des phytostérols qui aident à réduire le taux de cholestérol sanguin.

Pour réduire le cholestérol, les patients peuvent consommer régulièrement les plantes suivantes :

Avoine. L'avoine est une céréale complète riche en fibres solubles. Ces fibres se lient au cholestérol dans les intestins, puis l'éliminent. Cela réduit la quantité de cholestérol absorbée par les intestins.

Haricots. Les haricots, comme les lentilles, les pois chiches et les petits pois, sont tous des aliments hypocholestérolémiants. Une étude publiée dans le Journal de l'Association médicale canadienne a révélé que la consommation de 80 à 100 grammes de haricots par jour pendant six semaines réduisait le taux de cholestérol LDL dans le sang de 5 %. Cela s'explique par la teneur en fibres et en antioxydants des haricots, deux éléments qui contribuent à réduire le cholestérol.

Curcuma. Le curcuma contient de la curcumine, une substance aux puissants effets anti-inflammatoires qui réduit le « mauvais » cholestérol LDL. Certaines recherches suggèrent que la curcumine réduit non seulement le cholestérol LDL, mais aussi le cholestérol total chez les personnes atteintes de coronaropathie. Le contenu suivant de cet article sera publié sur la page Santé le 5 janvier.

Pourquoi te réveilles-tu à 3 heures du matin chaque nuit ?

Se réveiller à 3 heures du matin affecte non seulement la qualité de votre sommeil, mais peut également entraîner des problèmes de santé à long terme.

De nombreux facteurs peuvent contribuer à perturber le sommeil et il est important d’en identifier la cause afin de pouvoir la corriger.

Selon une étude américaine, 35,5 % des participants à l'enquête ont déclaré se réveiller trois nuits ou plus par semaine, quel que soit leur âge. Parmi eux, 23 % se réveillaient chaque jour la nuit.

Lorsqu’une personne se réveille régulièrement à la même heure, par exemple à 3 heures du matin, et ne peut pas se rendormir, cela peut signaler un problème de santé sous-jacent.

Lorsqu’une personne se réveille régulièrement à 3 heures du matin et ne parvient pas à se rendormir, cela peut être le signe d’un problème de santé sous-jacent.

Selon la Sleep Foundation, les bruits nocturnes comme la circulation, la télévision ou le téléphone peuvent être en cause. L'exposition à la lumière peut également perturber le sommeil. Des problèmes comme des mictions fréquentes la nuit peuvent également vous réveiller.

Rajas Deshpande, neurologue à l'hôpital Jupiter (Inde), a déclaré que des rythmes circadiens perturbés pourraient être la raison pour laquelle vous vous réveillez au milieu de la nuit.

Le rythme circadien est le cycle naturel de 24 heures. Lorsqu'il est perturbé, la production de mélatonine, l'hormone qui régule le sommeil, est également affectée, ce qui rend le sommeil difficile.

Un niveau de stress élevé allonge le temps d'endormissement et perturbe le cycle du sommeil. Le stress augmente les substances chimiques du stress comme le cortisol, ce qui nuit à la qualité du sommeil. La suite de cet article sera publiée dans la rubrique Santé le 5 janvier.

Types de douleurs à la main liées au sport à ne pas ignorer

Le tennis elbow, également appelé épicondylite latérale, est une blessure causée par une surutilisation ou un mouvement répétitif du coude. Toute surutilisation du coude peut entraîner cette affection.

Le tennis elbow est une blessure causée par une sollicitation excessive des muscles et des tendons de l'avant-bras. Cela entraîne une inflammation et des lésions des tissus de la zone touchée, provoquant des douleurs.

Le surentraînement peut provoquer un tennis elbow

Les joueurs de tennis, mais aussi d'autres sports comme l'haltérophilie, peuvent également provoquer une épicondylite latérale. De plus, les emplois exigeant des mouvements répétitifs du coude pendant de longues périodes, comme le jardinage, la peinture ou la dactylographie, peuvent également provoquer une épicondylite latérale.

Les symptômes du tennis elbow se développent généralement progressivement. La douleur débute à l'extérieur du coude et se propage à l'avant-bras et au poignet. La force de préhension diminue également, rendant difficile la prise d'objets. Le coude devient également sensible et douloureux au toucher. Même des gestes simples, comme serrer la main, peuvent être source d'inconfort.

Pour soulager la douleur et accélérer la guérison du tennis elbow, il est conseillé de se reposer et d'éviter les activités qui exercent une pression sur l'avant-bras. Cela permettra à la blessure de guérir. L'application de compresses froides ou chaudes peut contribuer à réduire la douleur et l'inflammation. Commencez votre journée par des actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-bat-ngo-cua-nghe-185250105033855189.htm