Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Comment contrôler le diabète ; Avantages de l'haltérophilie pour la santé des os et des articulations ; Que disent les experts à propos de l'habitude de se verser une tasse de thé chaud juste après avoir mangé ?...
Que se passe-t-il dans le corps lorsque vous avez soudainement envie de jus d’orange ?
Les oranges sont réputées pour leur forte teneur en vitamine C. Le jus d'orange est une boisson très saine, riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Certains problèmes de santé peuvent parfois nous donner envie de jus d'orange.
Le stress chronique peut nous donner envie de jus d’orange
Parfois, nous avons soudainement envie de jus d'orange. Les raisons peuvent être les suivantes :
Stress. Lorsque vous êtes stressé, votre corps a envie de sucreries. Le jus d'orange, bien que riche en vitamines et minéraux, contient également beaucoup de sucre. Une fois absorbé par l'organisme, ce sucre contribue à créer une sensation de bien-être.
Manger des sucreries peut vous aider à vous sentir bien en période de stress, mais en contrepartie, cela incite votre corps à absorber trop de calories. Si cette situation perdure, elle peut facilement entraîner une prise de poids.
Lorsque vous êtes malade. Le rhume est une maladie courante dont les symptômes sont l'écoulement nasal, la congestion nasale et la fatigue. Parfois, les personnes enrhumées ont envie de manger ou de boire quelque chose, notamment du jus d'orange.
Cette envie est due au stress du corps dû à la lutte contre la maladie et à son besoin de se réapprovisionner en nutriments. Si vous avez envie de jus d'orange, c'est une bonne chose, car il est riche en antioxydants et en vitamine C. Ces nutriments sont essentiels au système immunitaire en cas de rhume. Vous trouverez plus d'informations sur cet article dans la rubrique santé du 11 janvier .
Comment contrôler le diabète ?
L'un des changements les plus importants pour contrôler le diabète est l'adoption d'une alimentation saine. Cependant, si ces changements sont importants, ils doivent également être associés à d'autres approches.
Lorsqu'ils modifient leur alimentation, les diabétiques doivent limiter les aliments riches en sucre et en amidon blanc, comme le pain blanc et les gâteaux. Parallèlement, ils doivent privilégier les aliments riches en vitamines et minéraux, mais pauvres en matières grasses et en calories, comme les céréales complètes, les fruits et légumes comme le brocoli, le pak-choï, les épinards ou les haricots verts.
Le contrôle de la glycémie est l’une des priorités du traitement du diabète.
De plus, les personnes diabétiques doivent également combiner les mesures suivantes :
Exercice régulier. Pour contrôler le diabète, les personnes diabétiques doivent pratiquer une activité physique régulière. L'exercice contribue en effet à réduire la glycémie, à augmenter la sensibilité à l'insuline et à favoriser la perte de poids.
Selon leur condition physique, les patients peuvent marcher, faire du jogging, du vélo, nager, soulever des poids ou pratiquer tout autre sport favori.
Contrôle du poids. Des études montrent que l'exercice et la perte de poids sont des moyens extrêmement efficaces pour contrôler le diabète de type 2 et améliorer la santé globale, en particulier chez les personnes en surpoids ou obèses.
Pour atteindre l'objectif de contrôle du poids, les experts recommandent aux patients de se fixer des objectifs modestes et réalistes, afin que les changements d'alimentation et d'exercice physique ne perturbent pas l'organisme et soient plus faciles à maintenir. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 11 janvier.
Comment les os changent-ils lorsque vous soulevez des poids ?
La santé osseuse est l'un des aspects les plus importants de la santé globale, surtout avec l'âge. Les os servent de structure pour soutenir le corps et protéger les organes internes vitaux.
Maintenir la solidité et la densité osseuses est essentiel pour prévenir les fractures et autres problèmes de santé connexes.
L'haltérophilie améliore la densité osseuse et prévient le risque d'ostéoporose
De nombreuses études ont montré haltérophilie joue un rôle important dans le ralentissement de la perte osseuse et même dans le renforcement des os, faisant de l'haltérophilie un exercice incontournable pour ceux qui cherchent à améliorer la santé osseuse et à réduire le risque d'ostéoporose.
L'ostéoporose est l'un des problèmes osseux les plus courants. Cette maladie se caractérise par une faible densité osseuse et un risque accru de fractures. L'haltérophilie est un moyen efficace d'augmenter la densité osseuse.
Les exercices de musculation (barres, squats, soulevés de terre, exercices sur machines) stimulent le tissu osseux. Les os ainsi stimulés augmentent leur densité osseuse et deviennent ainsi plus forts. Commencez votre journée avec les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !
Lien source
Comment (0)