D'autres bienfaits étonnants du thé vert

Boisson familière dans de nombreux pays, le thé vert est l'un des « secrets de longévité » de la zone verte d'Okinawa (Japon).

Maître Maggie Moon, célèbre experte américaine en nutrition pour la santé du cerveau, a partagé : C'est le plaisir du thé vert au jasmin qui a contribué à une vie plus heureuse pour les habitants d'Okinawa.

Le thé vert est l’une des boissons qui aident à prolonger la vie.

4 bienfaits du thé vert

La raison pour laquelle le thé vert a la capacité d’améliorer l’humeur est grâce à la combinaison de substances biologiquement actives, notamment les catéchines, la caféine, la théanine et l’arginine.

Le thé vert améliore non seulement l'humeur, mais possède également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent vous aider à vivre plus longtemps. Voici quelques découvertes intéressantes sur le thé vert.

1. Aide à prévenir la dépression. L'expert Moon partage une découverte intéressante : le thé vert est souvent associé à des moments de calme et de paix.

Une étude de 2018 publiée dans la revue scientifique Nutrients , qui incluait plus de 9 500 participants coréens, a révélé que boire au moins trois tasses de thé vert par semaine pouvait réduire le risque de dépression de 21 %.

2. Réduit l'anxiété et améliore la mémoire. Si vous vous sentez agité en buvant du café, le thé vert est meilleur pour vous grâce à sa faible teneur en caféine. Grâce à cette substance, associée à la L-théanine, il vous procurera une sensation de détente et de fraîcheur.

Selon une étude de 2017 publiée dans la revue médicale Phytomedicine , la combinaison de caféine et de L-théanine peut aider à réduire l’anxiété et à améliorer la mémoire et l’attention.

Le thé vert est souvent associé à des moments calmes et paisibles.

3. Combattre l'inflammation. Une inflammation excessive est néfaste pour le corps et l'esprit. Par conséquent, les aliments et boissons anti-inflammatoires sont essentiels pour vivre plus longtemps, en meilleure santé et plus heureux.

Une autre raison de boire du thé vert est que les polyphénols contenus dans le thé vert ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires, explique Moon.

Une étude de 2023 publiée dans la revue médicale Nutrition Reviews a révélé qu'un régime anti-inflammatoire réduisait le risque de dépression de 29 %. Le thé vert est l'une des principales boissons de ce groupe anti-inflammatoire.

4. Contribue à la santé du cerveau. L'expert Moon souligne que les flavonoïdes présents dans le thé vert favorisent la croissance de nouvelles cellules cérébrales et maintiennent les cellules existantes en bonne santé. De plus, les flavonoïdes ont également la capacité d'augmenter la circulation sanguine vers le cortex préfrontal, contribuant ainsi à réguler les émotions, à maintenir le calme et à réduire la dépression.

Pour profiter de tous les bienfaits du thé vert, l'expert Moon suggère de savourer une tasse de thé vert plusieurs fois par jour ou seulement quelques fois par semaine, ce qui est également bon pour la santé, selon Yahoo News.

Lien source: https://thanhnien.vn/biet-them-mot-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-xanh-185240123184131329.htm