Plus de raisons de surveiller votre consommation de sel

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Faut-il sauter le petit-déjeuner pour perdre du poids en utilisant la méthode du jeûne intermittent ? ; 4 types de viandes bonnes pour la santé pour les personnes qui font de l'exercice ; Pourquoi vos yeux vous démangent-ils après le bain ?...

Limiter la consommation de sel permet non seulement de contrôler la pression artérielle, mais apporte également de nombreux avantages.

Le sel est un assaisonnement courant et un ingrédient essentiel dans de nombreux plats. Les aliments sans sel sont fades et difficiles à manger pour beaucoup. Cependant, une étude récente a révélé que l'absence de sel peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé.

L'étude a utilisé les données de la UK Biobank, une base de données de plus de 500 000 personnes âgées de 40 à 70 ans au Royaume-Uni. Elle a été menée par le Dr Yoon Jung Park, de l'hôpital universitaire national de Kyungpook, en Corée du Sud.

Limiter le sel dans votre alimentation peut aider à réduire votre risque de fibrillation auriculaire

Les participants à l'étude ont été suivis pendant 11 ans. Ils ont été répartis en groupes : « jamais/rarement », « quelquefois », « souvent » et « toujours » ajoutant du sel à leurs repas.

Après avoir analysé les données, l’équipe de recherche a constaté que les personnes qui ajoutaient toujours du sel à leurs repas quotidiens avaient un risque de fibrillation auriculaire 18 % plus élevé que celles qui n’ajoutaient jamais ou rarement de sel.

La fibrillation auriculaire est un trouble du rythme cardiaque qui provoque des battements cardiaques irréguliers ou anormalement rapides. Outre l'arythmie, d'autres symptômes courants incluent des étourdissements, un essoufflement et de la fatigue. Les personnes atteintes de fibrillation auriculaire ont cinq fois plus de risques d'accident vasculaire cérébral que les personnes normales. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 7 novembre .

Pourquoi mes yeux me démangent-ils après la douche ?

Les démangeaisons et l'irritation oculaires après le bain peuvent avoir de nombreuses causes, notamment le contact du savon avec les yeux. D'autres causes peuvent également être à l'origine de ces démangeaisons et irritations.

La sécheresse oculaire est une autre cause fréquente de démangeaisons oculaires après la douche. Ce problème se traite facilement avec des gouttes ophtalmiques. Si les démangeaisons oculaires après la douche sont fréquentes et que l'utilisation de savon et la sécheresse oculaire ont été écartées, la cause est probablement l'eau.

Non seulement le savon, mais aussi certaines impuretés ou le chlore présents dans l’eau peuvent provoquer des démangeaisons oculaires après le bain.

L'eau du robinet provoque des démangeaisons oculaires après le bain dans les cas suivants :

Les gens sont sensibles au chlore. L'eau domestique provient de sources naturelles et contient donc des bactéries. Du chlore est ajouté à l'eau pour tuer les bactéries et les agents pathogènes. Ce processus est appelé déchloration. La quantité de chlore ajoutée à l'eau reste sans danger pour la santé humaine.

Cependant, certaines personnes sont extrêmement sensibles au chlore, ce qui peut provoquer une irritation de la peau et parfois des yeux. Pour les yeux, l'irritation est souvent causée par l'eau qui coule dans les yeux ou par la vapeur d'une douche chaude.

Eau impure. Les démangeaisons oculaires après le bain, dues à une eau impure, sont fréquentes dans les endroits où l'eau de puits est utilisée. L'eau de pluie déborde et s'infiltre progressivement dans le sol. Par conséquent, l'eau peut contenir des pesticides et des niveaux élevés de minéraux comme le calcium et le magnésium.

Ces substances présentes dans l'eau, au contact de l'acide stéarique du savon, créent des résidus et réduisent la mousse. Ces résidus provoquent des démangeaisons en cas de contact accidentel avec les yeux. Même sans savon, les minéraux présents dans l'eau peuvent provoquer une irritation oculaire. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 7 novembre .

4 viandes saines pour les sportifs

Pour les personnes pratiquant régulièrement une activité physique ou sportive , l'organisme a besoin d'environ 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel et par jour. Cependant, celles qui souhaitent se muscler peuvent en consommer jusqu'à 1,2 gramme par kilogramme de poids corporel et par jour.

Si vous souhaitez augmenter votre apport quotidien en protéines avec de la viande, les experts en santé recommandent de manger les types de viande suivants :

Saumon. 100 grammes de saumon contiennent environ 20 grammes de protéines. Qu'il soit frais ou en conserve, le saumon est une source de protéines animales extrêmement saine.

Le saumon, qu’il soit frais ou en conserve, est une excellente source de protéines animales saines.

De plus, le saumon contient également beaucoup d'acides gras oméga-3, essentiels à la santé cardiovasculaire. De nombreuses recherches démontrent que les acides gras oméga-3 ont également des effets anti-inflammatoires, améliorant ainsi la santé de la peau et des articulations.

Filet de porc. 100 grammes de filet de porc contiennent environ 27 grammes de protéines. Le filet de porc est une excellente source de vitamines B, notamment B1, B3, B6 et B12. Ces vitamines sont essentielles à la production d'énergie, à la synthèse de l'ADN, aux neurotransmetteurs et à de nombreuses autres fonctions.

La vitamine B doit être absorbée régulièrement chaque jour. Outre le filet de porc, les légumes verts à feuilles et le lait sont également de bonnes sources de vitamine B. Commençons la journée par les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-nen-chu-y-luong-muoi-khi-an-185231106201128724.htm