Ton Hoang Khanh Lan est une figure emblématique du culturisme, n'ayant rencontré quasiment aucun adversaire lors des tournois nationaux pendant de nombreuses années. Depuis 2001, cette athlète née en 1978 à Dong Nai figure systématiquement sur la liste des champions dans la catégorie des 52 kg et a été championne du concours général féminin lors de six des neuf derniers tournois nationaux.
Sans oublier que Khanh Lan a également dominé sa catégorie de poids pendant cinq festivals sportifs nationaux consécutifs depuis 2006 ! En 2018, elle s'est également fait remarquer sur la scène internationale en remportant la médaille d'or aux Championnats du monde de culturisme et de fitness organisés en Thaïlande.
Les tournois sportifs qui se déroulent en Thaïlande semblent avoir un lien avec Khanh Lan, lorsqu'en 2015, la jeune fille de la province de Dong Nai a de nouveau remporté une médaille d'or, mais cette fois-ci non pas en culturisme mais en cyclisme sur route dans la catégorie départ en masse pour les femmes de la tranche d'âge 45-49 ans.
Immédiatement après son retour à la maison, la culturiste féminine Ton Hoang Khanh Lan a eu une conversation intéressante avec le journaliste de Dan Tri sur son parcours pour remporter la précieuse médaille d'or en Thaïlande mentionnée ci-dessus.
L'athlète féminine Ton Hoang Khanh Lan a remporté la médaille d'or au Championnat asiatique de cyclisme sur route 2025 qui s'est tenu en Thaïlande (Photo : NVCC).
Bonjour et félicitations à Mme Khanh Lan. Vos sentiments concernant la médaille d'or remportée en Thaïlande sont-ils encore intacts ?
- Même si je suis de retour à la maison depuis quelques jours, j'ai encore l'impression de flotter dans les nuages, car je ne crois vraiment pas que je puisse gagner une médaille d'or lors de ma première participation à un tournoi international et dans un sport qui n'est pas mon fort.
Je me souviens qu'à peine avais-je franchi la ligne d'arrivée que les membres de l'équipe m'ont annoncé la médaille d'or, mais je n'arrivais toujours pas à y croire. Mon cœur battait fort, j'étais tellement nerveux. Puis, j'ai reçu d'innombrables félicitations de tout le monde et les nouvelles des médias, et j'ai cru avoir réussi comme je le souhaitais.
Le secret pour « jouer dur et jouer dur » sur la piste de course
Il semble que vous soyez l'athlète pour lequel l'équipe cycliste vietnamienne ne s'est pas fixé comme objectif de remporter une médaille d'or au tournoi en Thaïlande, mais plutôt des noms brillants comme Nguyen Thi That, Nguyen Tuan Vu... Alors, quel est le secret de vos récentes réalisations exceptionnelles ?
J'ai découvert le cyclisme sur route mi-juin 2022. À l'époque, je plaisantais en disant qu'un athlète pouvait monter sur le podium (gagner une médaille) dès qu'il montait en selle. En compétition, il fallait se battre de toutes ses forces, « jouer dur, jouer dur », comme moi. Mon objectif est toujours de concourir magnifiquement et de laisser une bonne impression à tout le monde.
Lors de compétitions en Thaïlande, je me souviens toujours des instructions de l'entraîneur Dang Ngoc Tu (entraîneur de l'équipe cycliste de la province de Dong Nai) selon lesquelles je dois essayer de me concentrer à 100 % sur le suivi de mon adversaire, en attendant le moment le plus approprié pour accélérer dans les derniers kilomètres selon la tactique que les gens appellent souvent « se cacher du vent ».
J'ai dû essayer de rester proche de mon adversaire, de bien doser mes forces pour me libérer dans les 200 derniers mètres et le surprendre, l'empêchant de m'empêcher de gagner. Avant de partir pour la Thaïlande, j'ai dit à mon entraîneur que je remporterais le maillot que tout champion rêve, que je monterais sur le podium et que je regarderais flotter le drapeau vietnamien.
La veille de la compétition, j'étais tellement nerveuse que j'ai dormi d'un sommeil agité, espérant ne pas avoir de problèmes pendant la compétition. Pour plaisanter, j'ai aussi regardé de nombreuses vidéos d'athlètes sprintant jusqu'à la ligne d'arrivée, dont celle de l'athlète féminine Nguyen Thi That, qui est mon idole.
Lors de ce tournoi, l'équipe vietnamienne a connu un incident ironique : tous ses vélos ont pris feu juste avant la course. Étiez-vous l'un des athlètes dont les vélos ont pris feu ? Cela a-t-il eu un impact important sur votre mental et celui de vos coéquipiers ?
Heureusement, je n'ai pas suivi le groupe le 5 février, donc mon vélo n'a pas cramé comme tout le monde. Pour être honnête, c'est parce que je n'avais pas assez d'argent pour partir plus tôt. Pour participer à la compétition en Thaïlande, je n'ai reçu que 5 millions de VND du Cat Viet Thai Club, le reste étant à ma charge. La Fédération vietnamienne de cyclisme m'a seulement pris en charge pour l'inscription et le transport du vélo jusqu'au lieu de la compétition.
Au départ, je voulais vraiment participer à deux épreuves : le contre-la-montre individuel et le départ groupé féminin. Mais la difficulté réside dans le fait que pour participer à un contre-la-montre individuel, il faut posséder un vélo conforme aux normes de la Fédération asiatique de cyclisme. Or, ma taille est un peu difficile, ce qui rend très difficile l'emprunt d'un vélo standard.
Je n'ai donc pu participer qu'au départ du cross-country féminin. Heureusement, je n'ai pas été touchée par l'incendie de la voiture comme tout le monde, ce qui m'a permis de remporter la précieuse médaille d'or. Je suis toujours heureuse et heureuse d'avoir fait quelque chose qui a fait la gloire de mon pays.
Maintenant, je suis plus connu dans la rue, encore plus que dans le culturisme. L'autre jour, alors que j'allais manger au restaurant, beaucoup de gens m'ont reconnu et m'ont demandé de les prendre en photo. Alors que je roulais à vélo, beaucoup de gens m'ont salué et félicité, ce qui m'a mis mal à l'aise et m'a fait honte.
Pouvez-vous nous en dire plus sur l’opportunité qui vous a amené au cyclisme alors que vous êtes un bodybuilder célèbre ?
Au début, je voulais juste acheter un vélo pour économiser par rapport à la moto. Je suis mère célibataire et ma fille n'a que 12 ans. J'essaie donc d'économiser pour financer ses études.
De plus, le vélo est bon pour la santé. Il contribue non seulement à un environnement vert et propre, mais m'aide aussi à renforcer les muscles de mes cuisses en musculation. Faire du vélo est devenu une habitude quotidienne pour moi. En voyant d'autres coureurs, j'ai essayé et je suis devenu accro. J'ai remporté les quatre dernières courses cyclistes auxquelles j'ai participé.
Depuis deux ans, je me suis inscrit pour participer à toutes les courses cyclistes et j'ai eu la chance de remporter une médaille.
À moins d’être en congé de maternité, je ne serai pas championne de culturisme.
On sait qu'avant de vous lancer dans le cyclisme, vous étiez un culturiste réputé. Il paraît qu'en octobre dernier, vous avez même remporté une double médaille d'or en culturisme lors d'une compétition nationale.
Depuis ma participation aux compétitions professionnelles de culturisme en 2001 jusqu'à aujourd'hui, à l'exception de 2012, année où j'ai pris congé pour donner naissance à ma fille, et de 2023, année où j'ai perdu du poids, je n'ai jamais manqué de remporter le championnat. J'ai remporté des médailles d'or dans les six compétitions sportives nationales.
Pendant de nombreuses années consécutives, j'ai remporté le titre de bodybuilder numéro un au Vietnam et de plus belle bodybuilder féminine au Vietnam.
En bref, en 23 ans de compétition, j'ai remporté au moins une ou deux médailles d'or chaque année. En 2025, j'espère remporter l'or aux championnats d'Asie du Sud-Est et d'Asie du Sud-Est en juillet, ainsi qu'aux championnats nationaux et mondiaux en octobre.
Comment pensez-vous que la musculation vous aide lorsque vous faites du vélo en course ?
La musculation m'aide à avoir des jambes solides, une volonté de fer pour le cyclisme et me donne confiance en moi lors des compétitions. Au contraire, le cyclisme est un excellent complément pour mon corps, car il sollicite mon cardio pour raffermir et tonifier les muscles de mes cuisses.
On sait aussi que Khanh Lan est très douée au football et aux arts martiaux ; on dirait qu'elle peut pratiquer tous les sports. Alors, est-ce que quelqu'un la taquine en lui disant qu'elle manque de douceur et de féminité ?
Le premier jour de la course cycliste, les arbitres me prenaient sans cesse pour un homme, me trouvant musclée. Même de nombreux athlètes masculins ne semblaient pas aussi forts que moi. Peu de personnes savaient que j'étais la culturiste Khanh Lan ; elles l'ont donc expliqué aux arbitres et on ne leur a plus demandé de quitter la ligne de départ.
Je peux dire que je suis unique et différent des autres car je n'aime que les sports masculins forts comme le football, les arts martiaux, la course à pied, le cyclisme et la musculation. En compétition, je joue uniquement avec des hommes et rarement avec des femmes. J'ai généralement remporté des prix prestigieux dans tous les sports auxquels j'ai participé.
Mais au contraire, dans la vraie vie, j'aime aussi porter de belles robes, comme les autres femmes. Cependant, j'ai de larges épaules et de gros muscles, donc il n'y a pas de robes adaptées à acheter et à porter. Pour être honnête, en pratique et en compétition, quel que soit le sport, je suis aussi forte qu'un homme. Mais dans la vraie vie, je suis un peu timide et gênée ; après tout, je suis une femme.
L'athlète Khanh Lan est déterminé à remporter de nombreuses médailles d'or en culturisme et en cyclisme en 2025 (Photo : NVCC).
Quels sont vos centres d'intérêt en dehors du travail ? Quelle est votre devise ou votre dicton préféré dans la vie ?
J'aime faire des œuvres caritatives pour aider les autres. J'ai également donné mon sang plus de 30 fois pour aider de nombreuses personnes dans le besoin. En général, les personnes aisées font des œuvres caritatives. Je suis en bonne santé, alors je le fais à ma façon, tant que je vis avec mon cœur et pour tous.
J'aime le dicton : « Si vous avez une mentalité de loup, le succès n'est qu'une question de temps. » C'est la devise que j'applique à mes entraînements et à mes compétitions sportives.
Merci Khanh Lan pour cette conversation intéressante !
Dantri.com.vn
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