Découvrez d'autres avantages de la course à pied

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les médecins montrent comment contrôler l'hypertension artérielle ; Les causes du cancer de l'estomac dues aux habitudes alimentaires...

Découvrez comment l'exercice peut augmenter considérablement la longévité

Une nouvelle étude, récemment publiée dans le British Journal of Sports Medicine , a révélé que les coureurs rapides vivent plus longtemps que la moyenne.

En conséquence, les coureurs professionnels qui peuvent courir 1 mile en moins de 4 minutes ont une espérance de vie de 5 à 12 ans supérieure à celle des personnes normales .

Bien que de nombreuses études montrent que les personnes physiquement actives vivent plus longtemps que les personnes inactives, il n’est toujours pas clair si faire plus d’exercice que recommandé est bon ou mauvais pour la santé.

Les coureurs professionnels qui peuvent courir un mile en moins de quatre minutes vivent cinq à douze ans de plus que la personne moyenne.

Si les exercices intenses peuvent mettre en danger les personnes sédentaires, l’inverse est vrai pour les athlètes chevronnés.

Une nouvelle étude de grande envergure menée sur 30 ans au Canada et en Australie a analysé les données de santé des 200 premières personnes à avoir couru un mile (plus de 1 600 mètres) en moins de quatre minutes dans les années 1950, 1960 et 1970.

Les résultats ont révélé que ces coureurs professionnels vivaient en moyenne près de cinq ans de plus que la population générale. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la page santé du 12 mai.

Cancer de l'estomac : des risques méconnus liés aux habitudes alimentaires

La science ignore encore la véritable cause du cancer de l'estomac. Cependant, l'alimentation est considérée comme un facteur important contribuant à augmenter le risque de ce type de cancer. Parmi ces facteurs, on trouve des habitudes alimentaires que de nombreuses personnes adoptent par inadvertance sans en avoir conscience.

Le cancer de l'estomac est le cinquième cancer le plus fréquent au monde . Les facteurs de risque sont les personnes de plus de 60 ans, les hommes, les antécédents familiaux, le surpoids, la consommation d'alcool, le tabagisme et une intervention chirurgicale à l'estomac.

Manger beaucoup de viande grillée et peu de légumes et de fruits peut augmenter le risque de cancer de l’estomac.

Certaines recherches montrent également que le cancer de l'estomac est lié à une bactérie appelée Helicobacter pylori, ou H. pylori. Plus précisément, l'infection à H. pylori augmente le risque de cancer, car cette bactérie endommage les tissus de l'estomac et provoque une inflammation. Il en résulte des ulcères d'estomac. . Quelques cas conduisent au cancer de l’estomac.

L'incidence de H. pylori est plus faible dans les pays développés que dans les pays en développement, où l'hygiène alimentaire et la qualité de l'eau sont plus médiocres. Cela pourrait expliquer en partie pourquoi le cancer de l'estomac est plus fréquent dans les pays en développement, a déclaré le Dr Sunnie Kim, experte au Centre de cancérologie de l'Université du Colorado (États-Unis).

Une étude publiée dans la revue Nutrients a révélé qu'une consommation excessive de sel peut également favoriser l'invasion de la bactérie H. pylori dans l'estomac. Une consommation excessive de sel irrite la paroi de l'estomac, entraînant des lésions et, à terme, un cancer de l'estomac. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 12 mai.

Un médecin montre comment contrôler l'hypertension artérielle

La pression artérielle diastolique est l’un des deux indicateurs importants lors de la mesure de la pression artérielle, montrant la pression du sang agissant sur les parois des vaisseaux sanguins lorsque le cœur est au repos.

Chez l'adulte en bonne santé, la pression artérielle diastolique normale est inférieure à 80 mmHg. Une pression artérielle diastolique élevée, surtout associée à une pression artérielle systolique élevée, augmente le risque de maladies cardiovasculaires dangereuses.

Il existe de nombreuses causes d'hypertension artérielle diastolique, notamment : l'obésité, le manque d'exercice, une mauvaise alimentation, le tabagisme, le diabète, les maladies rénales, etc.

Il existe de nombreuses causes d’hypertension artérielle.

Un bon contrôle de la pression artérielle diastolique joue un rôle important dans la protection de la santé cardiovasculaire.

Angela Ryan Lee, cardiologue aux États-Unis, a partagé quelques changements de mode de vie pour contrôler la pression artérielle diastolique.

Exercice. Selon l'American Heart Association, l'exercice régulier est l'un des moyens les plus efficaces pour réduire la tension artérielle, en particulier la tension diastolique.

Des études montrent que seulement 30 minutes d’exercice par jour, 5 jours par semaine, peuvent réduire votre tension artérielle diastolique de 5 à 6 points.

Choisissez des activités physiques adaptées à vos centres d'intérêt et à vos capacités, comme la marche, le jogging, la natation, le vélo, le sport , etc., pour maintenir une routine d'exercice régulière. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm