La thyroïde est une petite glande en forme de papillon située à l'avant du cou. Cette glande endocrine sécrète de nombreuses hormones importantes qui contribuent à réguler le métabolisme, l'activité cardiaque, la température corporelle, ainsi que les fonctions cérébrales et nerveuses. Par conséquent, un déséquilibre thyroïdien a un impact majeur sur la santé, selon le site web Healthline (États-Unis).
Faire de l’exercice correctement apporte de nombreux bienfaits pour la santé des personnes atteintes d’une maladie de la thyroïde.
Les maladies thyroïdiennes courantes comprennent l'hyperthyroïdie, l'hypothyroïdie, le goitre, les nodules thyroïdiens et le cancer de la thyroïde. Les symptômes courants des maladies thyroïdiennes incluent un rythme cardiaque lent ou rapide, une perte ou une prise de poids inexpliquée, une sensibilité au froid ou à la chaleur extrême, la dépression, l'anxiété ou des cycles menstruels irréguliers.
Pour réduire les effets négatifs des maladies thyroïdiennes, les gens doivent modifier leur mode de vie dans le sens suivant :
Régime pauvre en sucre
Les experts recommandent aux personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne de consommer des aliments pauvres en sucre. Or, les aliments riches en sucre peuvent facilement augmenter la glycémie. Une glycémie élevée peut entraîner une inflammation, ce qui peut aggraver les symptômes de l'hypothyroïdie.
Limitez les légumes crucifères
Les légumes crucifères comme le chou, le chou-fleur, le brocoli et les choux de Bruxelles contiennent des goitrogènes. Ces composés peuvent interférer avec les hormones thyroïdiennes, entraînant des troubles digestifs tels que des gaz et des ballonnements. Les goitrogènes affectent également le métabolisme et le ralentissent. Par conséquent, l'organisme brûle moins de calories, ce qui entraîne une prise de poids.
Soulagement du stress
Chez les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne, le stress peut aggraver les troubles hormonaux thyroïdiens. Ce trouble augmente le risque de problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété. La méditation, le yoga, l'exercice physique, la respiration profonde et un sommeil suffisant peuvent réduire le stress.
Faites de l'exercice
L'exercice physique aide les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne à contrôler leur poids, à maintenir leur masse musculaire et à préserver leur santé globale. Il a également été scientifiquement prouvé qu'une activité physique régulière aide les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne à gagner en énergie et à réduire la fatigue, le stress, l'anxiété et la dépression.
Il existe de nombreux traitements pour les maladies thyroïdiennes. Selon le type et la gravité de la maladie, les médecins peuvent recourir à des médicaments, à la chirurgie, à la radiothérapie ou à la chimiothérapie, selon Healthline.
Source : https://thanhnien.vn/4-thay-doi-loi-song-giup-nguoi-benh-tuyen-giap-khoe-manh-185250216204840108.htm
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