Conseils pour boire de l'eau correctement et préserver les reins endommagés

Les reins éliminent les déchets tels que l’urée et l’excès d’eau, maintiennent des niveaux corrects de minéraux essentiels et aident à réguler la pression artérielle.

Pour accomplir ces tâches, les reins ont besoin d'eau. Boire suffisamment d'eau chaque jour est essentiel à la santé rénale. Cela favorise la circulation sanguine, la filtration et l'élimination des déchets. Boire suffisamment d'eau contribue également à prévenir les calculs, les infections et l'hypertension artérielle, selon le site d'actualités santé Healthline .

Essayez de boire 6 à 8 verres d'eau par jour

Photo : AI

Boire suffisamment d’eau peut ralentir l’insuffisance rénale

Des recherches montrent que boire suffisamment d'eau peut ralentir l'insuffisance rénale. Des études à grande échelle ont montré que boire davantage d'eau ralentit la baisse du DFGe et réduit le risque d'insuffisance rénale chronique.

Selon des chercheurs australiens et canadiens , boire beaucoup d’eau aide les reins à éliminer le sodium, l’urée et les déchets du corps, réduisant ainsi potentiellement le risque de maladie rénale chronique.

De plus, boire suffisamment d’eau aide à prévenir les calculs rénaux et les infections des voies urinaires, des risques courants pour les reins.

Que se passe-t-il lorsque le corps est déshydraté ?

En cas de déshydratation, vos reins passent en mode conservation. Ils produisent de la vasopressine (une hormone qui favorise la rétention d'eau et augmente la tension artérielle) et déclenchent la conservation de l'eau et du sodium pour retenir l'eau. Dans les cas graves, la déshydratation peut entraîner une insuffisance rénale aiguë, où les reins deviennent soudainement incapables de filtrer efficacement les déchets. Les signes peuvent inclure une diminution du débit urinaire, de la fatigue et un gonflement.

Conseils pour bien boire de l'eau et protéger vos reins

La déshydratation est néfaste pour les reins, mais boire trop d'eau n'est pas plus efficace. Un apport hydrique équilibré est essentiel. Boire trop d'eau, surtout lorsque les reins ne fonctionnent pas bien, peut entraîner une rétention d'eau, une hyponatrémie et une surcharge cardiaque et rénale.

Le Service national de santé (NHS) recommande de boire 6 à 8 verres d'eau par jour (240 ml par verre). Cependant, les personnes atteintes d'insuffisance rénale et soumises à une dialyse doivent surveiller attentivement leur consommation de liquide.

Pour garder vos reins bien hydratés, mais pas surchargés, tenez compte de ces conseils :

• L’eau pure est meilleure pour les reins.
• Prenez de petites gorgées d’eau fréquentes.
• Essayez de boire 6 à 8 verres d’eau par jour.
• Par temps chaud ou lors d’exercices intenses, vous devrez peut-être boire plus d’eau.
• Emportez une bouteille d’eau avec vous pour siroter pendant que vous faites de l’exercice ou que vous marchez.
• Surveillez la couleur de votre urine, en essayant de la garder jaune clair, ni foncée ni claire.

Source : https://thanhnien.vn/meo-uong-nuoc-dung-cach-co-the-cuu-qua-than-bi-ton-thuong-185250812001703592.htm