Le pickleball, un sport qui combine le tennis, le badminton et le tennis de table, devient progressivement le choix favori de nombreux Vietnamiens, en particulier dans les grandes villes.
Cependant, en raison de la croissance rapide et de la grande popularité de ce sport, de nombreux participants ne disposent pas des connaissances nécessaires pour pratiquer ce sport en toute sécurité, en particulier dans des conditions météorologiques chaudes et humides.
Le Dr Duong Tien Can, expert en médecine sportive qui a accompagné les équipes nationales vietnamiennes aux Jeux d'Asie du Sud-Est, aux Jeux asiatiques et aux Jeux olympiques, a déclaré que jusqu'à 80 % des patients qu'il a récemment reçus sont des joueurs de pickleball.
Selon lui, ce chiffre reflète une réalité inquiétante : les joueurs n’ont pas correctement évalué les risques pour la santé et les blessures liés à des exercices de haute intensité dans des conditions météorologiques extrêmes.
« Les sportifs en général et les joueurs de pickleball en particulier doivent absolument éviter de s'entraîner pendant les heures de pointe du soleil, en particulier de 10 h à 16 h, ou ne doivent pas jouer sur des terrains extérieurs sans ombre.
« Même jouer tôt le matin par temps chaud et avec une forte humidité peut potentiellement provoquer une surcharge de chaleur, affectant le cœur et la circulation », a averti le Dr Can.
Il a également noté que les sports à fort impact comme le pickleball exigent que les joueurs soient en bonne forme physique.
Avant, pendant et après le jeu, il est nécessaire de supplémenter suffisamment d’eau, de minéraux et d’électrolytes pour maintenir l’homéostasie et éviter la déshydratation conduisant à des étourdissements, des évanouissements ou même un accident vasculaire cérébral.
Un signe notable est une sensation de vertige, d'étourdissement ou de fatigue inhabituelle pendant le jeu. « Si vous ressentez ces symptômes, vous ne devez absolument pas essayer de continuer à jouer, mais vous devez immédiatement arrêter, trouver un endroit frais pour vous reposer, boire de l'eau et surveiller votre santé. »
« Essayer de dépasser sa tolérance personnelle par temps chaud est très dangereux », a averti l’expert.
En plus de la préparation physique et de l'état mental, les accessoires sont également extrêmement importants pour les joueurs de pickleball - un sport qui a créé de la fièvre, en particulier parmi les employés de bureau.
Le Dr Can a raconté l'histoire de sa rencontre avec une famille composée d'un parent et de deux jeunes enfants jouant sur un terrain de pickleball mais portant des chaussures inappropriées et glissantes, entraînant un risque d'entorse de la cheville, d'entorses ou de lésions articulaires.
« Des chaussures et un équipement standard constituent le minimum requis pour assurer la sécurité pendant l'exercice. De plus, la présence d'un entraîneur pour guider les joueurs les aidera à comprendre les techniques, à ajuster les mouvements et à répartir les forces de manière appropriée », a-t-il souligné.
Selon le Dr Can, la pratique d’un sport est essentielle à la santé physique et mentale, surtout dans la vie moderne.
Cependant, ce n’est que lorsque les joueurs ont une compréhension de base de la sécurité de l’exercice, savent comment évaluer leur propre condition physique et adhèrent aux principes scientifiques de l’entraînement que ces avantages peuvent être pleinement utilisés.
« Pratiquer un sport correctement contribue à rester en bonne santé. Mais si vous pratiquez spontanément, sans préparation physique adéquate, sans équipement ni connaissances médicales , vous risquez d'en payer le prix fort, voire de perdre la vie », prévient Duong Tien Can, expert en médecine du sport.
Source : https://baovanhoa.vn/the-thao/loi-khuyen-cua-chuyen-gia-voi-nguoi-choi-pickleball-va-the-thao-trong-nang-nong-158817.html
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