Maux de tête, nausées et goût amer dans la bouche sont fréquents après une consommation d'alcool, surtout en cas d'abus. Une étude récente menée au Royaume-Uni a révélé que l'exercice régulier peut contribuer à atténuer ces symptômes naturellement.
L'étude a été menée par des experts de l'Université de Nottingham Trent (Royaume-Uni). L'équipe de recherche a suivi la santé de plus de 1 670 personnes. Tous étaient étudiants et avaient au moins souffert de maux de tête et de nausées dus à l'alcool au cours des trois derniers mois, selon le site web Healthline (États-Unis).
L’exercice régulier peut aider à réduire les maux de tête et les nausées causés par l’alcool.
Les participants ont également rempli un questionnaire portant sur leur consommation d'alcool, leur pH corporel, ainsi que la fréquence et la gravité des maux de tête et des nausées après avoir bu. Un groupe d'étudiants a été invité à faire de l'exercice au moins 30 minutes par semaine.
L'étude a révélé que plus une personne buvait d'alcool, plus ses maux de tête et ses nausées étaient intenses. Par ailleurs, les personnes pratiquant régulièrement une activité physique intense, comme le jogging, souffraient de maux de tête et de nausées moins intenses après avoir bu que celles qui n'en faisaient pas. Les scientifiques pensent que faire plus d'exercice pourrait contribuer à réduire l'inconfort causé par l'alcool.
Le premier effet de l'exercice physique à souligner est qu'il stimule la production d'endorphines, une hormone naturellement analgésique. L'exercice lui-même contribue à maintenir un taux stable d'endorphines dans l'organisme, réduisant ainsi les maux de tête causés par une consommation excessive d'alcool. De plus, l'alcool provoque souvent des troubles du sommeil. L'exercice facilite le sommeil et atténue cet effet.
Les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont un métabolisme plus performant que la moyenne. Un métabolisme plus performant permet au corps de mieux assimiler l'alcool, réduisant ainsi la sensation d'inconfort après la consommation.
L'alcool peut également provoquer une inflammation. L'exercice physique a des effets anti-inflammatoires, ce qui peut contribuer à atténuer certains des effets physiques désagréables associés à l'alcool.
Malgré les nombreux bienfaits de l'exercice, les scientifiques préviennent qu'il ne guérit pas la gueule de bois et les maux de tête causés par l'alcool. Une activité physique régulière peut contribuer à réduire la gravité des symptômes, mais ne peut pas les prévenir complètement. Selon Healthline , la meilleure façon d'éviter l'alcool est de boire avec modération, voire de ne pas en consommer du tout.
Source : https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-nguoi-uong-ruou-bia-185241102001156633.htm
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