Le type de douleur à la main que les sportifs ne devraient pas ignorer

Le tennis elbow, également appelé épicondylite latérale, est une blessure causée par une surutilisation ou un mouvement répétitif du coude. Toute surutilisation du coude peut entraîner cette affection.

Le tennis elbow est une blessure causée par une sollicitation excessive des muscles et des tendons de l'avant-bras. Selon le site web de santé américain Healthline , cela entraîne une inflammation et des lésions tissulaires dans la zone, provoquant des douleurs.

Le surentraînement peut provoquer un tennis elbow

Les joueurs de tennis, mais aussi d'autres sports comme l'haltérophilie, peuvent également provoquer une épicondylite latérale. De plus, les emplois exigeant des mouvements répétitifs du coude pendant de longues périodes, comme le jardinage, la peinture ou la dactylographie, peuvent également provoquer une épicondylite latérale.

Les symptômes du tennis elbow se développent généralement progressivement. La douleur débute à l'extérieur du coude et se propage à l'avant-bras et au poignet. La force de préhension diminue également, rendant difficile la prise d'objets. Le coude devient également sensible et douloureux au toucher. Même des gestes simples, comme serrer la main, peuvent être source d'inconfort.

Pour soulager la douleur et favoriser la guérison du tennis elbow, les personnes atteintes doivent se reposer et éviter les activités qui exercent une pression sur l'avant-bras. Cela permettra à la blessure de guérir. L'application de compresses froides ou chaudes peut contribuer à réduire la douleur et l'inflammation.

Les analgésiques en vente libre peuvent apporter un soulagement temporaire. Cependant, il est déconseillé d'en abuser, car une surdose peut être nocive. La kinésithérapie est également un bon moyen de soulager la douleur. Des exercices d'étirement appropriés favoriseront la récupération.

Pour prévenir le tennis elbow, il est essentiel d'adopter une bonne posture en position assise et une bonne technique de pratique sportive. Les exercices de musculation permettent de travailler les muscles et les tendons du coude, le rendant plus fort et plus souple. Tous ces exercices contribuent à réduire le risque de foulure des tendons de l'avant-bras et à prévenir le tennis elbow, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/loai-dau-tay-nguoi-choi-the-thao-khong-duoc-phot-lo-185250103160446949.htm