Quels minéraux aident les personnes âgées à prévenir les crises cardiaques ?

Une nouvelle étude révèle que le magnésium est l'un des minéraux les plus susceptibles d'être carencés chez les personnes âgées. En effet, certains changements liés au vieillissement rendent l'absorption du magnésium plus difficile par l'intestin. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Pourquoi les crises cardiaques surviennent-elles souvent par temps froid ? ; 4 causes de douleur derrière le genou qui nécessitent un traitement ; De nouvelles recherches sur l'huile de cuisson montrent l'importance...

Pour prévenir les crises cardiaques, de quels minéraux les personnes âgées ont-elles besoin pour se supplémenter ?

Avec l'âge, l'organisme a du mal à absorber suffisamment de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments présents dans l'alimentation. Parmi ces substances, les personnes âgées sont particulièrement sensibles aux carences, ce qui affecte le fonctionnement du cœur et des nerfs.

Une alimentation riche en légumes, fruits, céréales complètes, protéines maigres et bonnes graisses est essentielle au maintien d'une bonne santé. Cependant, avec l'âge, l'absorption des nutriments diminue, rendant les personnes âgées plus vulnérables aux carences nutritionnelles.

Les légumes à feuilles vertes sont l’une des sources alimentaires les plus riches en magnésium.

Une étude publiée dans la revue Nutrients a révélé que le magnésium est le minéral le plus susceptible d'être carencé chez les personnes âgées. En effet, certains changements liés au vieillissement rendent l'absorption du magnésium plus difficile par les intestins.

Le magnésium est important pour l'organisme car il contribue à plus de 300 fonctions, de la régulation du rythme cardiaque à la santé osseuse, en passant par le soutien des fonctions nerveuses et musculaires. Les hommes adultes ont besoin d'au moins 400 mg de magnésium par jour, tandis que les femmes en ont besoin de 310 mg.

Le magnésium est particulièrement important pour les personnes âgées, car il contribue à réduire le risque de diabète de type 2 et de fractures liées à l'ostéoporose. Il peut également prévenir les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le déclin cognitif.

L'hypertension artérielle est une maladie chronique pouvant entraîner des maladies cardiaques. Avec le temps, elle peut endommager les artères et entraîner la formation de plaque. La plaque réduit le flux sanguin vers les organes et peut même provoquer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. La suite de cet article sera publiée sur la page Santé le 24 décembre.

4 causes de douleur derrière le genou qui nécessitent un traitement

L'articulation du genou est l'une des plus importantes et supporte un poids important lors de la marche. Toute lésion de l'articulation du genou peut affecter considérablement la fonction motrice. La douleur est un symptôme courant annonçant un problème au niveau de l'articulation du genou.

On prête souvent attention aux douleurs à l'avant du genou. Cependant, celles à l'arrière du genou sont également un symptôme important. Il est parfois difficile d'en déterminer la cause.

Les blessures du ligament croisé postérieur peuvent provoquer des douleurs derrière le genou.

Les causes de douleur derrière le genou que les gens ne devraient pas ignorer comprennent :

Crampes. Les crampes sont un problème très courant. Si elles surviennent derrière le genou, elles sont dues à une hyperactivité de ce groupe musculaire. Cependant, si elles surviennent fréquemment, la cause peut être une lésion nerveuse, une accumulation de toxines, voire le tétanos.

Kyste de Baker. Un kyste de Baker survient suite à une blessure au genou, comme une arthrite ou une déchirure du cartilage. Cette blessure provoque une accumulation anormale de liquide, ce qui entraîne la formation d'un kyste. Ce dernier crée une pression et une douleur derrière le genou.

Dans les cas graves, le kyste peut se rompre, provoquant un gonflement important et des douleurs au genou. Dans ce cas, le patient doit se rendre immédiatement à l'hôpital. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 24 décembre.

De nouvelles recherches sur les huiles de cuisson montrent l'essentiel

De nouvelles recherches montrent que les huiles de cuisson saines comme l’huile d’avocat et l’huile d’olive offrent une gamme d’avantages, allant de l’amélioration de la santé cardiaque à la réduction du risque de cancer.

Des recherches récentes ont soulevé des inquiétudes concernant les huiles de cuisson, mais le professeur Dr Timothy Yeatman, travaillant à l'Institut du cancer de l'Université de Floride du Sud et à l'hôpital général de Tampa (États-Unis), a affirmé que les résultats de la recherche ne montrent pas que les huiles de cuisson, y compris les huiles de graines, peuvent provoquer le cancer.

Les auteurs de l’étude affirment qu’une consommation modérée d’huiles de graines est saine.

Des recherches ont montré que le problème vient de la richesse des huiles de graines en acides gras oméga-6, dont certains peuvent favoriser l'inflammation. Or, l'inflammation peut contribuer à certains types de cancer, comme le cancer du côlon.

À propos de ses recherches, le Dr Yeatman a déclaré : « Une consommation excessive d’oméga-6 entraîne un excès de médiateurs inflammatoires, ce qui crée un environnement immunosuppresseur propice au cancer du côlon. Je pense que cela permet à la tumeur de croître et de se propager. »

Pour remédier à cette situation, selon le Dr Yeatman, une supplémentation en acides gras oméga-3 a des effets anti-inflammatoires, ce qui peut limiter les effets nocifs des oméga-6. Selon l'hôpital Mount Sinai (États-Unis), les recommandations nutritionnelles générales recommandent un rapport oméga-6/oméga-3 dans l'alimentation compris entre 2:1 et 4:1.

Consommés avec modération, les acides gras oméga-6 et oméga-3 sont des graisses insaturées bénéfiques pour la santé cardiaque. C'est pourquoi l'American Heart Association recommande que les huiles de noix fassent partie d'une alimentation saine. On trouve également des oméga-6 dans les noix, considérées comme saines. Les oméga-3 sont couramment présents dans les poissons comme le saumon et certaines noix. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-khoang-chat-nao-giup-nguoi-lon-tuoi-ngua-dau-tim-185241223224428252.htm