Je suis un employé de bureau, j'ai souvent des douleurs dans le cou et le bas du dos, rester assis longtemps provoque des douleurs qui se propagent jusqu'à mes fesses, le médecin a diagnostiqué des douleurs musculaires mais la prise de médicaments et l'acupuncture n'ont pas aidé.
De quelle maladie ai-je et comment puis-je l'améliorer ? ( Thanh Duoc, Long An )
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La myalgie est une affection caractérisée par la tension, la douleur ou la contraction d'un groupe musculaire. Cette affection peut avoir de nombreuses causes et nécessite différents traitements. Si vous travaillez dans un bureau et devez rester assis pendant de longues périodes, une mauvaise posture assise peut expliquer pourquoi la douleur persiste.
Il est conseillé d'adapter sa posture assise afin que l'écran de l'ordinateur soit à hauteur des yeux pour éviter de courber la nuque. Tenez-vous droit, ne vous penchez pas trop en arrière et ne croisez pas les jambes. Levez-vous et marchez toutes les 15 à 20 minutes pour détendre vos muscles et soulager la pression sur les disques intervertébraux. En complément de l'acupuncture, il est conseillé d'utiliser des méthodes de rééducation complémentaires comme le massage, l'épilation à la cire ou les électrochocs.
De plus, une douleur irradiant vers les fesses en cas de position assise prolongée peut être un signe avant-coureur d'une hernie discale. Il s'agit d'une affection dans laquelle le noyau du disque se désolidarise de sa position initiale, comprimant les nerfs, provoquant des douleurs et réduisant la mobilité. Si elle n'est pas traitée rapidement, la maladie peut entraîner des douleurs persistantes, une incontinence, une atrophie progressive des membres et une perte de la capacité à marcher. En cas de douleur persistante et d'absence d'amélioration avec le traitement, il est conseillé de consulter un examen approfondi et une imagerie par résonance magnétique (IRM).
MD.CKI Vu Ngoc Bao Quynh
Centre de traumatologie orthopédique
Hôpital général Tam Anh, Hô Chi Minh-Ville
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