Si vous perdez du poids, vous devriez éviter ces 6 fruits.

Durian, litchi, longane, mangue… sont des fruits délicieux et appréciés en été. Cependant, ces fruits contiennent beaucoup de sucre, ce qui peut facilement entraîner une prise de poids incontrôlée.

6 fruits d'été qui font prendre du poids rapidement. (Source : Eva)

1. Durian

Le durian est très calorique : un durian moyen apporte 350 calories et 13 grammes de matières grasses. Son indice glycémique peut atteindre 70. Si vous souhaitez perdre du poids, évitez ce fruit.

2. Jacquier

Le jacquier contient une très forte teneur en sucre, ce qui peut facilement entraîner une prise de poids et une augmentation de la glycémie. 100 grammes de jacquier fournissent environ 105 calories. Si vous suivez un régime amaigrissant, vous ne devriez en consommer qu'environ 200 grammes par jour.

3. Beurre

L'avocat est un fruit riche en nutriments, recommandé dans les régimes minceur. Cependant, il contient beaucoup de matières grasses ; il est donc déconseillé d'en consommer en excès. Selon les recommandations, les personnes en perte de poids ne devraient consommer qu'un quart à un demi-avocat par jour.

4. Mangue

Les mangues sont riches en fibres et en vitamines, mais elles apportent également une grande quantité de sucre à l'organisme. Une mangue mûre apporte 145 calories, soit l'équivalent d'un bol de riz. Manger trop de mangues peut facilement entraîner une prise de poids incontrôlée.

5. Tissu

Le litchi est riche en nutriments, mais contient également beaucoup de sucre. Son ingrédient principal est constitué de jusqu'à 70 % de sucre, dont 66 % de glucose et 4 % de saccharose. Une consommation importante de litchi augmente le taux d'insuline dans le sang, transformant l'énergie en graisse et provoquant une accumulation excessive de graisse. Les nutritionnistes recommandent de ne consommer que 5 à 7 litchis par jour.

6. Étiquette

Le longane fournit également une grande quantité de sucre à l'organisme. En cas d'excès, le corps ne peut pas le métaboliser assez rapidement, ce qui peut entraîner une hyperglycémie et augmenter le risque d'accumulation de graisses.

Source: https://baoquocte.vn/dang-giam-can-nen-tranh-xa-6-loai-qua-duoi-day-231259.html