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Vertiges, quels aliments dois-je manger pour les améliorer ?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên25/12/2024

Les étourdissements peuvent avoir diverses causes, notamment de graves problèmes de santé. Certains aliments peuvent aider à soulager ce symptôme désagréable.


Les vertiges peuvent être causés par des problèmes de l'oreille interne ou du cerveau. Par exemple, des troubles vestibulaires de l'oreille interne, un traumatisme crânien ou une tumeur cérébrale peuvent provoquer des vertiges. De plus, les migraines, la sclérose en plaques et le diabète sont également des maladies pouvant provoquer des vertiges, selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni).

Chóng mặt, nên ăn những món nào để cải thiện?- Ảnh 1.

Le gingembre contient des nutriments qui aident à réduire les étourdissements.

Certains des aliments et boissons suivants aident à réduire les étourdissements :

Boire peu d'eau peut provoquer des étourdissements

Boire trop peu d'eau peut entraîner une déshydratation et des étourdissements. En effet, le fonctionnement du cerveau dépend de la circulation sanguine. La déshydratation peut affecter cette circulation, empêchant le cerveau de recevoir suffisamment de nutriments du sang et provoquant des étourdissements.

Cependant, boire trop d'eau peut également provoquer des étourdissements. L'excès d'eau dans le sang dilue les électrolytes, provoquant une hyponatrémie. Les experts recommandent de boire au moins 2 litres d'eau par jour. Cette quantité peut être supérieure selon les conditions météorologiques, l'intensité de l'exercice et la condition physique de chacun.

Fruits riches en vitamine C

Une étude publiée dans la revue Acta Oto-Laryngologica a révélé que la consommation de fruits riches en vitamine C peut contribuer à réduire la gravité des étourdissements. Quand on pense à la vitamine C, on pense souvent aux oranges. Cependant, d'autres plantes comme les fraises et la goyave sont également riches en vitamine C.

Gingembre

Le gingembre est souvent utilisé pour soulager les symptômes du mal des transports. Ses principaux composants, comme le gingérol et le shogaol, ont un effet apaisant sur le système digestif et réduisent les nausées et les vertiges.

Le gingembre peut non seulement réduire les étourdissements causés par le mal des transports, mais aussi ceux causés par d'autres causes. Pour consommer du gingembre, il est conseillé d'utiliser du thé ou de la poudre de gingembre. Si vous consommez du gingembre frais, n'en consommez qu'une petite quantité. Certaines substances contenues dans le gingembre frais peuvent endommager l'œsophage en cas de consommation excessive.

Poissons et crustacés

La vitamine B12 est importante pour la santé du système nerveux, du sang et de nombreuses autres fonctions. Une carence en vitamine B12 peut provoquer des étourdissements. Les poissons et crustacés comme les palourdes, les huîtres, les crabes, les ormeaux et les crevettes sont riches en vitamine B12, ce qui peut contribuer à réduire les étourdissements, selon Medical News Today .



Source : https://thanhnien.vn/chong-mat-nen-an-nhung-mon-nao-de-cai-thien-185241222000842463.htm

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