Quelle est la meilleure durée de course à pied ?

Combien de kilomètres par semaine est-il préférable de courir ?

Combien de kilomètres pouvez-vous courir en une semaine sans vous blesser aux genoux ? Voici ce que disent les experts !

Les experts mettent en garde contre le jogging excessif, car il augmente le risque d’arthrite du genou et de maladies causées par une utilisation excessive du genou.

Il est important pour les gens de trouver leur kilométrage approprié et de l'augmenter progressivement, petit à petit, selon l' Indian Express.

Courir 25 à 50 km par semaine est sans danger pour les genoux et réduit le risque d’arthrite du genou.

Le jogging est un exercice cardiovasculaire qui améliore la santé et vous aide également à bien dormir.

Mais il est important de garder un œil sur votre kilométrage, car les experts disent que cela affecte également vos genoux.

Au lieu de courir uniquement pour les bienfaits, pensez à protéger vos genoux contre des maladies comme l’arthrite, en ne dépassant pas le nombre de kilomètres par semaine.

Combien de kilomètres dois-je courir par semaine ?

Le Dr Sudhir Kumar, un médecin avec 25 ans d'expérience travaillant dans les hôpitaux Apollo (Inde), s'est rendu sur Twitter pour déclarer qu'il se concentrait sur son kilométrage pour protéger ses genoux.

Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « Combien de kilomètres par semaine est-il préférable de courir ? » paru dans Thanh Nien Online Health News le 30 juillet. Vous pouvez également lire d'autres articles sur la course à pied, tels que : « Courir de cette façon vous aide à paraître 9 ans plus jeune » ; « Expert : Top 3 des habitudes matinales pour une bonne santé et une longévité accrue »…

Un professeur de Harvard recommande de pratiquer cet exercice deux fois par semaine, vous vivrez plus longtemps

Un professeur de l'Université de Harvard (États-Unis) conseille : il existe un type d'exercice que nous devrions tous pratiquer pour vivre longtemps et rester en bonne santé dans la vieillesse.

Le Dr Daniel Lieberman, également professeur à l'Université de Harvard, a décrit le type d'exercice que les gens devraient faire pour rester en bonne santé et il regrette de ne pas l'avoir fait plus tôt, selon l' Express.

La plus grande erreur que font beaucoup de gens est de penser qu’il est normal d’être moins actif en vieillissant, explique le professeur Lieberman.

Il existe un type d’exercice que nous devrions tous faire pour nous aider à vivre longtemps et à rester en bonne santé jusqu’à un âge avancé.

Bien que l’âge puisse entraver l’activité physique, il existe des moyens de surmonter ce problème, explique le professeur Lieberman.

Un professeur de Harvard a proposé un type d’exercice pour empêcher le corps de s’affaiblir et de dégénérer à mesure que nous vieillissons.

Veuillez continuer à lire l'article Un professeur de Harvard recommande de pratiquer cet exercice deux fois par semaine, vous vivrez plus longtemps sur Thanh Nien Online health news le 30 juillet. Vous pouvez également lire d'autres articles sur la longévité tels que : Les aliments que les personnes ayant une longue vie dans le monde mangent souvent tous les jours ; Recherche : Une recette alimentaire unique vous aide à paraître 11 ans plus jeune...

Visage rouge - symptôme étrange du cancer, ne l'ignorez pas !

Les symptômes du cancer sont souvent liés à l’emplacement de la tumeur.

Cependant, dans certains cas, les symptômes peuvent apparaître dans des zones du corps sans rapport avec le problème auxquelles le patient ne s’attend pas.

Le cancer de la thyroïde présente des signes inhabituels, il faut être vigilant

C'est le cas du cancer de la thyroïde, selon l' Express .

La glande thyroïde est située dans le cou, devant la trachée, et est responsable de la production d'hormones qui aident à réguler le métabolisme du corps.

En raison de la localisation de la glande thyroïde, les signes les plus fréquents de ce cancer se situent souvent au niveau du cou, de la gorge et de la voix. Il peut se manifester par une masse dure à l'avant du cou, des difficultés à avaler et un enrouement.

Signes étranges du cancer de la thyroïde

Mais le Service national de santé (NHS) du Royaume-Uni prévient qu'il existe d'autres signes plus « inhabituels » auxquels il faut prêter attention.

L'un d'entre eux est la rougeur du visage, qui peut également être accompagnée d'une sensation de brûlure au visage, selon Express.

Selon Cancer Research UK, la raison pour laquelle le cancer de la thyroïde provoque cet étrange symptôme est que le cancer médullaire de la thyroïde provoque un excès de l'hormone calcitonine - une hormone qui régule les niveaux de calcium et de phosphate dans le sang.

De plus, les tumeurs carcinoïdes, un type rare de tumeur cancéreuse qui survient le plus souvent dans le tractus gastro-intestinal ou les poumons, provoquent également un syndrome carcinoïde avec bouffées vasomotrices, selon la clinique Mayo.

Veuillez continuer à lire l'article « Rougir » : un symptôme étrange du cancer, ne l'ignorez pas ! publié sur Thanh Nien Online Health News le 30 juillet. Vous pouvez également lire d'autres articles sur le cancer, tels que : Les non-fumeurs présentent toujours un risque de cancer du poumon ; Médecin : Manger beaucoup de viande augmente les risques de maladies cardiovasculaires, de cancer, de diabète…

De plus, le dimanche 30 juillet, il y avait beaucoup d'autres articles d'actualité santé tels que : Un enfant de 3 ans empoisonné par le mercure contenu dans un thermomètre ; Des guides d'experts sur la façon de rendre le « dîner des filles » plus sain ; Découvrir des avantages inattendus pour les personnes âgées lors du bénévolat ; Entraînement sur tapis roulant : 4 choses à savoir pour éviter les accidents...

Je vous souhaite un dimanche heureux et joyeux en famille.

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chay-bo-bao-nhieu-la-tot-nhat-185230723191546865.htm