Comment réduire les douleurs aux oreilles en avion

Mâcher du chewing-gum, bâiller et faire des exercices de respiration contribueront à réduire la sensation de congestion des oreilles et à vous rendre plus à l’aise en avion.

Les acouphènes, ou maux d'oreilles, sont un symptôme courant chez certaines personnes en avion. Ils surviennent en raison des variations de pression atmosphérique, notamment au décollage et à l'atterrissage. Plus l'avion monte haut et descend vite, plus les variations sont brutales et plus le risque de lésions auriculaires est élevé. Voici comment y remédier.

Mâcher du chewing-gum

Mâcher du chewing-gum peut augmenter la production de salive, ce qui augmente la quantité de salive que vous avalez ; cela peut aider à soulager la congestion auriculaire. Si vous n'avez pas de chewing-gum sous la main, buvez de l'eau ou d'autres liquides pendant le décollage et l'atterrissage, ou sucez une sucette pour stimuler les muscles qui ouvrent les trompes d'Eustache (canaux étroits reliant l'oreille moyenne à la gorge).

Bâillement

Bâiller ou ouvrir la bouche aussi grand que possible peut aider à soulager la congestion des oreilles. Plusieurs études ont montré que le bâillement aide à ouvrir les trompes d'Eustache, équilibrant ainsi la pression.

Technique de respiration Valsalva

Utilisez la technique de respiration Valsalva : mouchez-vous doucement en pinçant les narines et en fermant la bouche. Répétez cette technique plusieurs fois, notamment à l'atterrissage, pour équilibrer la pression entre vos oreilles et la cabine.

Les maux d'oreilles en avion sont inconfortables et perturbent le voyage. Photo : Freepik — Les maux d'oreilles en avion sont inconfortables et perturbent le voyage. Photo : *Freepik*

Bien manger

Boire beaucoup d'eau et manger des collations saines avant et pendant le vol peut contribuer à réduire la pression dans vos oreilles due à l'altitude, même en cas de mal d'oreille. Cela contribue également à stabiliser votre glycémie.

Compresse de serviette chaude

Appliquer une débarbouillette chaude sur l'oreille peut soulager la douleur en cas d'acouphènes dus à une otite. Les personnes souffrant de sinusites peuvent appliquer une débarbouillette chaude sur leur visage pour soulager la pression des sinus, qui peut provoquer une sensation de plénitude dans l'oreille.

Utiliser des décongestionnants

L'utilisation d'un décongestionnant peut réduire l'enflure des voies nasales et l'obstruction des trompes d'Eustache. Il est conseillé d'en vaporiser environ 30 minutes avant le décollage et une autre fois avant l'atterrissage.

Huyen My (selon CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )

Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies des oreilles, du nez et de la gorge auxquelles les médecins peuvent répondre.

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