En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Nouvelle découverte sur la façon de manger pour aider les personnes d'âge moyen à perdre du poids efficacement ; Une fille a un implant contraceptif dans son bras, de manière inattendue, l'implant pénètre dans son cœur ; L'insomnie chronique augmente de 53 % le risque de décès par maladie cardiovasculaire...
Mangez ce fruit au petit-déjeuner, il aide à contrôler efficacement la glycémie
Votre glycémie monte-t-elle en flèche ? Les experts en diabète affirment que les fibres sont l'une des meilleures options pour un contrôle efficace de la glycémie.
Beurre. En plus d'être bons pour le cœur, les avocats sont également riches en fibres. Un demi-avocat moyen contient environ 6 à 7 grammes de fibres.
Les experts en diabète affirment que les fibres aident à contrôler la glycémie plus efficacement
Les avocats sont sans sucre et 79 % de leurs glucides sont des fibres, explique Erin Palinski-Wade, diététicienne spécialisée dans le diabète. Remplacer les glucides par des avocats dans votre alimentation peut améliorer votre glycémie.
Une recherche publiée en 2021 dans la revue scientifique Nutrients a révélé que manger un demi-avocat ou un avocat au petit-déjeuner réduisait le taux de sucre des participants et améliorait leur taux d'insuline par rapport à un groupe témoin.
Haricots. Intégrer une variété de haricots à votre alimentation est un excellent moyen d'augmenter votre apport en fibres. Les haricots sont riches en fibres, avec 6 à 8 grammes par tasse de haricots cuits.
Il existe deux types de fibres : solubles et insolubles. Selon une étude de 2022 publiée dans la revue scientifique Foods , les fibres solubles sont particulièrement utiles pour réguler la glycémie, car elles forment une substance gélatineuse lorsqu'elles sont dissoutes dans l'eau, ralentissant ainsi la digestion et l'absorption des glucides . Le prochain article de cet article sera publié sur la page santé le 6 octobre.
Nouvelle découverte sur la façon de manger pour aider les personnes d'âge moyen à perdre du poids efficacement
Une nouvelle étude, récemment publiée dans la revue scientifique BMJ , a révélé que remplacer les amidons raffinés par des céréales complètes, des fruits et des légumes est un moyen unique pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées de perdre du poids efficacement.
À l'âge mûr, la plupart des gens, surtout les femmes, présentent un certain degré de résistance à l'insuline, ce qui favorise le stockage des graisses et rend la perte de poids plus difficile, explique Anne Danahy, diététicienne agréée aux États-Unis. Même sans apport calorique excessif, une alimentation riche en glucides raffinés et en sucre peut exacerber la résistance à l'insuline et favoriser la prise de poids .
En vieillissant, les femmes en particulier sont plus susceptibles de stocker de la graisse, ce qui rend la perte de poids plus difficile.
Pour répondre à cette question, des scientifiques de l’Université de Harvard et d’autres universités américaines de premier plan ont utilisé les données de 136 432 personnes âgées de 18 à 65 ans pour examiner les effets de la consommation d’amidon sur la prise de poids sur une période de 4 ans, suivie pendant 24 ans.
En moyenne, les participants ont pris 1,5 kg tous les quatre ans, ce qui correspond à environ 9 kg sur 24 ans, ont constaté les chercheurs.
Les résultats ont montré qu’une consommation accrue d’amidons raffinés, de sucres et de légumes féculents tels que les pois, le maïs et les pommes de terre entraînait une prise de poids plus importante au cours de l’âge moyen.
En revanche, l'augmentation de l'apport en fibres et en féculents provenant des céréales complètes, des fruits et des légumes non féculents comme le brocoli, les carottes et les épinards a entraîné la plus faible prise de poids. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la page santé du 6 octobre .
Rare : une fille reçoit un implant contraceptif dans le bras, et l'implant pénètre de manière inattendue dans le cœur
Les implants contraceptifs sous-cutanés constituent une méthode de contraception efficace, avec un taux de réussite élevé. Cependant, un incident rare est récemment survenu chez une jeune Australienne. L'implant contraceptif sous-cutané a atteint le cœur de manière inattendue. L'incident a choqué même les médecins.
Cloe Westerway, 22 ans, originaire de Melbourne, en Australie, s'est rendue dans une clinique locale pour se faire implanter un implant il y a deux ans. Elle n'avait aucune inquiétude quant à l'intervention et s'est sentie très rassurée.
L'implant contraceptif implanté sous le bras de Cloe Westerway est entré de manière inattendue dans son cœur.
« Au début, je n'avais aucun problème. Mais soudain, j'ai ressenti de fortes douleurs nerveuses, des brûlures d'estomac, un rythme cardiaque rapide et des vomissements », se souvient Mme Westerway.
Lorsque Mme Westerway a examiné l'implant contraceptif sous son aisselle, il n'y était plus. Elle a pensé que ses symptômes pouvaient être liés à l'implant. Lors de son examen à l'hôpital, le médecin n'a pas trouvé la cause de sa maladie. La solution la plus sûre était donc d'essayer de retirer l'implant. Cependant, lorsque le médecin a examiné son aisselle, il n'a pas trouvé l'implant.
Après un examen plus approfondi, le médecin a découvert que l'implant contraceptif avait pénétré le ventricule droit, atteignant la cavité gauche du cœur de Mme Westerway. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !
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