Prenez une douche à chaque fois que vous rentrez de l’extérieur, évitez le pollen, buvez beaucoup d’eau et nettoyez-vous régulièrement le nez et la gorge pour aider à éliminer les allergènes.
Les allergies surviennent lorsque le patient est exposé à des agents tels que la poussière, les poils d'animaux, les acariens, le pollen… Les symptômes courants incluent les éternuements, les maux de tête, l'écoulement nasal, la toux, les démangeaisons nasales et oculaires. Voici quelques suggestions pour les personnes souffrant fréquemment d'allergies.
Évitez le vent, surtout les jours de forte concentration de pollen et de changement de saison, en fermant les fenêtres et les portes pour préserver l'air intérieur. Les familles peuvent également installer des filtres à air pour réduire les allergènes.
Prendre une douche et se laver à chaque retour permet d'éliminer la poussière, l'air pollué et les allergènes. De retour à la maison, changez de vêtements et de chaussures et prenez une douche chaude pour éliminer les allergènes.
Portez un masque peut empêcher les allergènes de pénétrer dans les voies respiratoires. Les personnes allergiques doivent choisir un masque multicouche respirant pour bloquer les petites particules de poussière comme le pollen et autres allergènes.
Porter un masque permet d'éviter les allergènes. Photo : Freepik
Une alimentation saine contribue également à renforcer la résistance et à réduire les symptômes d'allergie. Les personnes allergiques devraient augmenter leur consommation de noix et de fruits frais comme le raisin, les pommes, les oranges et les tomates. Consommez beaucoup de légumes verts lors des repas principaux et des collations pour renforcer votre système immunitaire au quotidien.
Une hygiène nasale régulière permet d'éliminer le mucus du nez, réduisant ainsi la congestion et les démangeaisons. Elle peut également éliminer les bactéries et le mucus, réduisant ainsi l'écoulement post-nasal.
Les adultes peuvent se rincer le nez eux-mêmes avec un pot neti ou un dispositif d'irrigation nasale. Votre médecin peut vous conseiller sur la manière d'irriguer le nez de votre bébé de manière sûre et appropriée.
Les personnes allergiques devraient prendre l’habitude d’utiliser des gouttes pour les yeux et de se rincer le nez chaque fois qu’elles rentrent chez elles après une sortie à l’extérieur pour éliminer les allergènes.
Buvez beaucoup d'eau comme Buvez au moins deux litres d'eau, de jus ou d'autres boissons non alcoolisées par jour. Un apport supplémentaire en liquide peut fluidifier le mucus dans vos voies nasales et vous aider à vous sentir mieux. Les boissons chaudes comme le thé, le bouillon ou la soupe hydratent également, ce qui apaise le nez et la gorge.
Maintenez votre maison propre pour éviter les allergènes qui pourraient y être présents. Les nettoyants agressifs comme les nettoyants pour cuvettes de toilettes et les nettoyants pour sols peuvent irriter les voies respiratoires. Remplacez-les par des nettoyants naturels à base d'ingrédients courants comme le vinaigre ou le bicarbonate de soude.
Utilisez un aspirateur et un purificateur d'air pour piéger les allergènes. Ne gardez pas d'animaux domestiques à la maison. Évitez de choisir une literie contenant beaucoup de coton.
Évitez la fumée de cigarette, car elle aggrave l'écoulement nasal, les démangeaisons, la congestion nasale et le larmoiement. En public, les personnes allergiques doivent privilégier les lieux non-fumeurs et éviter de respirer la fumée secondaire.
Anh Chi (selon WebMD )
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies des oreilles, du nez et de la gorge auxquelles les médecins peuvent répondre. |
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