7 boissons pour réduire la constipation en hiver

La constipation est un problème digestif courant dont souffrent de nombreuses personnes. Elle est souvent causée par un manque de fibres, une consommation insuffisante d'eau ou un mode de vie sédentaire, surtout en hiver. Les boissons riches en fibres et en eau favorisent le transit intestinal et réduisent ainsi la constipation hivernale.

Eau tiède au citron

Le journal Lao Dong cite Healthsite, affirmant que boire une tasse d'eau tiède mélangée à du jus de citron frais peut améliorer la digestion. L'acidité du citron favorise la production de bile, facilitant ainsi la digestion, tandis que l'eau chaude aide le corps à rester hydraté et à éliminer les déchets plus facilement.

Jus d'aloès

Les nutriments, l’eau et les vitamines contenus dans l’aloe vera ont un effet laxatif, aident à détoxifier le corps, apaisent les intestins et favorisent la motilité intestinale pour améliorer la constipation.

vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre est un autre remède efficace contre la constipation. Mélanger une cuillerée de vinaigre de cidre à de l'eau tiède peut favoriser la digestion et équilibrer la flore intestinale.

L’acide acétique contenu dans le vinaigre de cidre de pomme aide à décomposer les aliments et à améliorer la façon dont votre corps absorbe les nutriments, réduisant ainsi les symptômes de constipation.

L’eau chaude citronnée et le vinaigre de cidre de pomme sont excellents pour l’intestin.

Eau de coco

L'eau de coco est riche en électrolytes et hydratante, ce qui contribue au bon fonctionnement intestinal. Boire de l'eau de coco à jeun apporte non seulement des nutriments essentiels, mais favorise également une digestion saine.

Les sucres naturels contenus dans l’eau de coco peuvent stimuler les mouvements intestinaux, ce qui en fait une solution délicieuse et efficace contre la constipation.

Thé au gingembre

Le gingembre est depuis longtemps un remède naturel contre de nombreux problèmes digestifs, dont la constipation, selon le journal Health & Life, citant le Dr Hai Son. Infuser et boire du thé au gingembre à jeun peut stimuler le tube digestif et favoriser un transit intestinal régulier. De plus, les propriétés anti-inflammatoires du gingembre peuvent apaiser le système digestif, ce qui est excellent pour les personnes souffrant de troubles intestinaux.

jus de prune

Les prunes sont riches en fibres et contiennent du sorbitol qui aide aux laxatifs, favorise la motilité intestinale et améliore efficacement la constipation.

Tisane

Certaines tisanes, comme la menthe poivrée et la camomille, peuvent également faciliter la digestion et soulager la constipation. Boire ces tisanes à jeun peut détendre le tube digestif et favoriser le transit intestinal.

Ha An (Synthèse)

Source : https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html