5 boissons d'hiver pour rester en bonne santé et au chaud

Lorsque l’hiver arrive, rien de mieux que de savourer une boisson chaude qui non seulement garde le corps au chaud mais apporte également de nombreux bienfaits pour la santé.

En conséquence, les 5 boissons chaudes suivantes sont recommandées par les experts de la santé en hiver.

Thé au gingembre

Le journal Health & Life a cité Heathshots, qui a déclaré que le thé au gingembre avait une saveur épicée et chaude et qu'il était souvent utilisé pour apaiser les troubles digestifs, renforcer le système immunitaire et combattre l'inflammation, surtout par temps froid. Bien que le thé au gingembre puisse être bu froid, en hiver, il est préférable de le boire chaud. Vous pouvez boire 2 à 3 tasses de thé au gingembre par jour.

Le gingembre contient les principaux composés biologiques gingérol et shogaol qui ont des effets anti-inflammatoires, antiviraux et antioxydants, en particulier :

Thé à la cannelle

Le journal VietNamNet cite le médecin spécialiste Huynh Tan Vu, professeur à la Faculté de médecine traditionnelle de l'Université de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville, qui affirme que la cannelle est une épice culinaire et un remède oriental. Depuis l'Antiquité, la cannelle est classée en quatre plantes médicinales précieuses : le ginseng, le bois de velours, la cannelle et l'aconit.

L'hiver donne une sensation de froid et peut modifier votre état de santé. Le rhume peut facilement provoquer grippe, toux et écoulement nasal. C'est pourquoi il est conseillé de boire chaque matin une tasse de thé à la cannelle pour vous réchauffer, atténuer les symptômes des maladies liées au climat et prévenir de nombreuses maladies chroniques, comme le diabète et le cancer.

Lait au curcuma

Le lait au curcuma est une puissante source d'antioxydants. Vous pouvez en boire un verre avant de vous coucher. Il réchauffera votre corps et peut aider à apaiser les maux de gorge, à réduire la congestion et à atténuer la toux.

Mélangez une cuillère à café de poudre de curcuma avec une tasse de lait chaud pour obtenir un lait au curcuma. Ajoutez du miel selon votre goût.

Le thé au curcuma (à gauche) et le thé à la cannelle sont très bons pour la santé.

lait d'amande

Pour préparer cette boisson, on ajoute des amandes concassées, on les réchauffe et on les fait cuire un moment. Les amandes sont riches en vitamine E, potassium, magnésium et autres nutriments essentiels. Vous pouvez également ajouter de la cardamome et du safran pour une boisson plus saine (sans sucre recommandé).

Eau tiède citronnée

Le citron est un agrume. Riche en vitamine C, il contribue à renforcer le système immunitaire et à améliorer la santé de la peau. L'eau chaude citronnée peut également contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques. Vous pouvez boire de l'eau chaude citronnée en hiver. Elle vous aidera également à éliminer les toxines de votre corps. De nombreuses personnes choisissent de boire de l'eau chaude citronnée le matin.

Thanh Thanh (Synthèse)

Source : https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html