Lista de bebidas y alimentos que ayudan a mejorar la función hepática, proteger este órgano de daños y apoyar el proceso de desintoxicación del hígado.
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| El jugo de remolacha favorece eficazmente la desintoxicación del hígado. (Fuente: Healthline) |
Función del hígado para el cuerpo.
Como órgano importante del cuerpo, el hígado desempeña numerosas funciones, siendo el centro de regulación y metabolismo de sustancias. Incluso asume muchas funciones que ningún otro órgano puede realizar.
Además de proteger al cuerpo de sustancias nocivas, el hígado también produce todo el colesterol que el cuerpo necesita para diversas funciones, como la proliferación celular, la protección nerviosa y la producción de vitamina D.
Una de las funciones más importantes del hígado es descomponer y eliminar el exceso de hormonas como el estrógeno del cuerpo.
El hígado convierte grasas, proteínas, vitaminas y carbohidratos en energía.
Otra función del hígado es producir bilis: las células hepáticas son donde se produce y almacena la bilis en la vesícula biliar. La bilis fluye por el conducto biliar hasta el duodeno para mezclarse con los alimentos, emulsionando la grasa, el colesterol y algunas vitaminas para facilitar su absorción en el intestino delgado.
Además, el hígado también almacena numerosas vitaminas y minerales, como las vitaminas A, D, E, K y B12. El tiempo que las vitaminas permanecen en reserva en el hígado puede ser de hasta varios años.
¿Por qué desintoxicar el hígado?
La desintoxicación hepática, también conocida como limpieza hepática, es el proceso de eliminar toxinas y desechos del hígado. Generalmente, implica una dieta específica, suplementos y otras prácticas que apoyan los procesos naturales de desintoxicación del hígado. El objetivo es ayudar al hígado a eliminar toxinas con mayor eficacia y mejorar su función hepática general.
Algunos elementos comunes de la desintoxicación del hígado incluyen beber mucha agua, comer una dieta rica en nutrientes con muchas frutas y verduras, evitar los alimentos procesados y reducir el consumo de alcohol.
A continuación se muestra una lista de 7 bebidas y alimentos que ayudan a desintoxicar y limpiar el hígado de forma natural:
1. Jugo de remolacha
La remolacha se ha utilizado desde hace mucho tiempo para tratar problemas hepáticos. Aumenta la producción de bilis y activa las enzimas hepáticas, lo que facilita su limpieza. El jugo de remolacha contiene vitamina C, antioxidantes, potasio, hierro y folato. Estos ayudan a proteger el hígado de la inflamación y el daño oxidativo.
Además, estos elementos favorecen la eliminación de toxinas e impurezas que causan problemas hepáticos. La remolacha también es rica en nitratos, que ayudan a aumentar el flujo sanguíneo al hígado y al cerebro.
2. Jugo de naranja
Otra bebida nutritiva que ayuda a desintoxicar el hígado es el jugo de naranja. Este jugo es rico en vitamina C y potasio, que ayudan a proteger las células hepáticas de las toxinas. Protege contra enfermedades hepáticas crónicas y ayuda a eliminar contaminantes y toxinas del cuerpo. Los flavonoides de la naranja también actúan como antioxidantes y ayudan a reducir el hígado graso.
3. Jugo de sandía
El jugo de sandía es una bebida que ayuda a estimular el proceso natural de desintoxicación del cuerpo. Estimula el hígado para procesar el amoníaco (un desecho de la descomposición de proteínas), reduciendo la carga renal y eliminando el exceso de líquido. La sandía es un excelente electrolito natural gracias a su alto contenido de potasio, que ayuda a regular la actividad muscular y nerviosa del cuerpo.
4. Bebida de vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana contiene numerosas enzimas orgánicas que ayudan a desintoxicar los riñones y el hígado. Además, esta bebida también ayuda a limpiar el hígado, mejorando la filtración sanguínea y los niveles de energía.
5. Jugo de berros
Se dice que el berro favorece la circulación natural de los líquidos y la purificación de la sangre, además de reducir el riesgo de infecciones. Se recomienda a menudo para pacientes con hepatitis. Su sabor amargo puede favorecer el flujo de bilis desde el hígado. La bilis contribuye a la emulsificación y digestión de las grasas, así como a la digestión y absorción de vitaminas liposolubles, como las vitaminas A y E.
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| El berro tiene un sabor amargo que puede promover el flujo de bilis desde el hígado. |
6. Jugo de limón
El ácido cítrico se encuentra en altas concentraciones en el jugo de limón. Puede beneficiar al cuerpo de muchas maneras cuando se combina con agua pura y se consume a diario. Como limpiador orgánico, ayuda a controlar los gérmenes dañinos. Beber agua de limón por la mañana ayuda a limpiar el hígado. El agua de limón ayuda a nuestro sistema a eliminar toxinas y a restaurar el hígado. Beber agua de limón ayuda a mejorar la piel, aliviar problemas respiratorios y de garganta leves, y favorece la función hepática.
7. Avena
La avena es rica en fibra, vitaminas y minerales, que favorecen la digestión al limpiar el hígado y los intestinos. Es una excelente bebida desintoxicante porque contiene muchos nutrientes que ayudan a eliminar los desechos del cuerpo. La avena puede ayudarte a perder peso y a eliminar la grasa abdominal, una estrategia inteligente para prevenir enfermedades hepáticas.
Además de las 7 bebidas anteriores, beber suficiente agua todos los días ayudará al hígado a eliminar toxinas del cuerpo...
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Fuente
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