¿Beber café con limón ayuda a perder peso?

Dimple Jangda, gastroenteróloga india, afirma que el café contiene cafeína, la cual ayuda a mejorar el metabolismo y la oxidación de grasas. El limón tiene la capacidad de estimular el metabolismo, por lo que no se recomienda tomar muchas tazas de café con limón para bajar de peso.

La combinación de limón y café puede tener beneficios potenciales para la salud, según el sitio de salud Healthshots .

El café contiene antioxidantes y los limones son una fuente rica de vitamina C, ambos excelentes para reforzar la inmunidad.

Reducir la inflamación

En un estudio reciente, se descubrió que el café contiene la mayor cantidad de antioxidantes (de 200 a 550 mg por taza) en comparación con el té y el vino tinto. «El café contiene ácido clorogénico, y los limones también tienen antioxidantes que pueden ayudar al cuerpo a reducir el estrés oxidativo y la inflamación», afirma la experta Dimple Jangda.

Aumentar la inmunidad

Según el Departamento de Agricultura de EE. UU., 100 gramos de limón contienen 53 mg de vitamina C. El café contiene antioxidantes y el limón es una rica fuente de vitamina C, ambos excelentes para fortalecer el sistema inmunitario.

Mejor absorción de nutrientes

La vitamina C, abundante en los limones, puede contribuir a una mejor absorción de nutrientes. «Añadir limón al café puede favorecer una mejor absorción de los antioxidantes y algunos compuestos beneficiosos del café», afirma la experta Dimple Jangda.

Puede ser bueno para la piel.

Dado que tanto el café como el limón contienen antioxidantes, pueden ser beneficiosos para la piel. La vitamina C del limón puede ayudar a mejorar la salud de la piel al combatir los radicales libres y eliminar toxinas. Esto puede contribuir a mejorar la salud de la piel. Un estudio de 2017 publicado en la revista Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (Japón) demostró que el café es eficaz para mejorar la hidratación y la función de barrera de la piel.

Notas al preparar café con limón

Prepare café con un poco de agua caliente y añada un poco de jugo de limón. Remueva bien y beba mientras aún esté caliente.

Nota: No agregue limón a su café si contiene leche, ya que esto erosionará el revestimiento del estómago y provocará síntomas como indigestión, acidez estomacal y diarrea.

¿Existen efectos secundarios?

Tanto el limón como el café son ácidos, las personas con problemas de acidez, sensación de ardor en el estómago o síntomas de diarrea deben evitar esta bebida.

Si tienes dientes o encías sensibles, debes evitar mezclar café con limón, ya que esta combinación puede afectar tus dientes.

Las personas con problemas de sueño deben evitar el café porque la cafeína puede causar dificultad para dormir.

Fuente: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm