Hacer ejercicio ahora ayuda a prolongar la vida

Para empezar el día con novedades sobre salud, los lectores también pueden leer más artículos: Grandes razones para comer sandía en los días calurosos; Frutas refrescantes de verano: el limón cura la insolación, las naranjas refrescan el cuerpo ; 6 personas murieron por picaduras de 'abejas asesinas'...

Sorprendente descubrimiento sobre las horas de ejercicio que ayudan a prolongar la vida

Una nueva investigación publicada en la revista científica Nature Communications ha descubierto que hacer ejercicio por la tarde es más eficaz para prolongar la vida que hacerlo por la mañana o por la noche.

Para examinar la asociación entre el ejercicio, el momento del ejercicio y el riesgo general de mortalidad, los investigadores utilizaron datos demográficos y de salud de 92.000 personas de la base de datos biomédica del Reino Unido.

Hacer ejercicio por la tarde es más eficaz para reducir el riesgo de muerte prematura que hacer ejercicio por la mañana o por la noche.

Todos los participantes usaron monitores para rastrear el tiempo de ejercicio y los niveles de condición física.

Los investigadores luego clasificaron a estas personas en cuatro grupos de acuerdo al momento del ejercicio de la siguiente manera: Ejercicio matutino, de 5 am a 11 am; Ejercicio vespertino, de 11 am a 5 pm; Ejercicio vespertino, de 5 pm a la noche; Un grupo que se ejercitaba en diferentes momentos del día.

Después de 7 años, fallecieron 3088 personas, de las cuales 1076 fallecieron por enfermedades cardíacas y 1872 por cáncer. Los resultados también mostraron que quienes hacían ejercicio por la tarde tenían un menor riesgo de muerte prematura que quienes lo hacían por la mañana o por la noche. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 16 de mayo .

Grandes razones para comer sandía en un día caluroso

Un nuevo estudio sugiere que comer sandía puede ser mucho mejor de lo que crees.

Una nueva investigación, publicada en la revista científica Nutrients , ha descubierto que las personas que comen más sandía ingieren más nutrientes esenciales y pueden reducir específicamente su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas .

Un nuevo estudio sugiere que comer sandía puede ser mucho mejor de lo que crees.

Los autores analizaron datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de Estados Unidos (NHANES) 2003-2018.

Descubrieron que quienes consumían sandía tenían niveles más altos de nutrientes esenciales, como fibra, magnesio, potasio, vitamina C y vitamina A, además de licopeno y otros carotenoides. También presentaban niveles más bajos de azúcar añadido y grasas saturadas totales.

En particular, comer sandía también puede ayudar a mejorar la retención de agua y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas .   La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 16 de mayo.

Frutas refrescantes de verano: el limón cura la insolación, la naranja alivia el calor.

Las naranjas, los limones, los pomelos y las mandarinas son frutas cítricas refrescantes, con un alto contenido de agua y ricas en vitamina C, que ayuda a reducir la sed y a reforzar el sistema inmunológico del cuerpo.

Las naranjas y las mandarinas son ricas en vitaminas y minerales. El doctor especialista 2 Huynh Tan Vu, jefe de la Unidad de Tratamiento Diurno del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, afirmó que las naranjas son dulces, refrescantes y tienen el efecto de calmar el calor, despejar los pulmones y eliminar la flema. Las naranjas también son ricas en vitaminas, minerales, flavonoides, antioxidantes, propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, etc. El jugo de naranja es una bebida veraniega deliciosa y nutritiva que se puede combinar con otros tubérculos y frutas para obtener jugos atractivos. Se puede añadir un poco de sal o azúcar para que sea más fácil de beber y no sea perjudicial para el estómago.

Las naranjas contienen muchas vitaminas que ayudan a refrescar el cuerpo.

Sin embargo, tenga en cuenta que no debe beber demasiado jugo de naranja; solo beba una taza al día, equivalente a unos 200 ml. Las mujeres embarazadas pueden beber más, pero deben dividir la cantidad en varias tomas. Los niños solo deben beber media naranja al día. Las personas con úlceras estomacales, úlceras duodenales, pancreatitis o enfermedad renal deben limitar el consumo de naranja. No coma naranjas cuando tenga hambre, ni justo después de una comida completa, ni justo antes o después de tomar leche.   ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tap-the-duc-gio-nay-giup-keo-dai-tuoi-tho-185230513123342723.htm