¿Quién no debe comer cacahuetes?

¿Cuáles son los beneficios de comer maní?

Muchas personas evitan comer cacahuetes por diversas razones, desde el miedo a subir de peso hasta el acné, todas ellas estrechamente relacionadas con el cacahuete. De hecho, sus beneficios para la salud superan sus efectos secundarios. El periódico Lao Dong citó el sitio web Healthbenefitsof, que señala los siguientes beneficios para la salud del cacahuete:

Bueno para el corazón

De hecho, el cacahuete es muy bueno para el corazón, como lo demuestran numerosos estudios científicos . Contiene antioxidantes y minerales esenciales como el manganeso y el potasio.

Entre los grandes beneficios para la salud del potasio y el manganeso se encuentra que ayudan a controlar el consumo excesivo de sodio, que puede provocar diversas enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, es recomendable consumir cacahuetes comunes en lugar de cacahuetes salados, ya que estos últimos contienen más sodio.

Prevenir el cáncer

Un estilo de vida saludable es la mejor manera de prevenir el cáncer. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales puede ayudar a prevenir el cáncer de forma natural. El cacahuete es uno de los alimentos recomendados en este sentido.

Bueno para la memoria

Los cacahuetes contienen varios nutrientes esenciales para el cerebro, como folato, niacina, flavonoides y otros compuestos orgánicos que son excelentes para la memoria y la salud del cerebro.

Refuerzo de energía

Los cacahuetes son excelentes fuentes de energía porque contienen carbohidratos, grasas y proteínas en las cantidades adecuadas.

Eso significa que comer maní puede ayudarte a mantenerte con energía sin preocuparte por aumentar de peso, siempre y cuando lo comas con moderación.

Los cacahuetes son buenos para la salud pero no todo el mundo puede comerlos.

Ayuda a combatir la depresión.

No existe una manera fácil de combatir los síntomas de la depresión, pero un control dietético específico puede ayudar a reducirlos. El cacahuete contiene aminoácidos que optimizan la producción de serotonina en el cerebro, ayudando a combatir la depresión.

Perder peso

Mucha gente evita el cacahuate porque no quiere subir de peso. Lo cierto es que comer cacahuate con regularidad puede ayudar a mantener el peso, ya que es una gran fuente de fibra, grasas saludables y proteínas que ayudan a controlar el apetito.

Prevenir la enfermedad de Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer es causada por enfermedades degenerativas relacionadas con la edad. La principal causa es la falta de nutrientes suficientes para regenerar las células cerebrales. Algunos estudios han demostrado que el consumo regular de alimentos ricos en niacina, como el cacahuete, puede reducir el riesgo de padecer Alzheimer.

Prevenir el envejecimiento prematuro

El envejecimiento prematuro se debe a diversas deficiencias y se agrava por los radicales libres. El cacahuete es una excelente fuente de antioxidantes que combaten los radicales libres y, además, está repleto de nutrientes esenciales para prevenir el envejecimiento prematuro.

Mejorar la salud del cabello

Las personas con deficiencia de biotina son propensas a la caída del cabello. La biotina es una de las vitaminas esenciales del complejo B, y el folato presente en el cacahuete también es excelente para promover un cabello sano y prevenir la caída del cabello.

Personas que no deben comer cacahuetes

Aunque el cacahuete es bueno para la salud, no todo el mundo puede comerlo. Según el periódico Vietnamese Women's Newspaper, citando el sitio web Eat This Not That, por muy bueno y delicioso que sea, no todo el mundo puede comer este tipo de fruto seco. En primer lugar, están las personas alérgicas al cacahuete. Su consumo puede causar shock anafiláctico, dificultad para respirar, náuseas... o incluso ser potencialmente mortal si se consume en grandes cantidades de una sola vez.

Además, las personas con gota o dislipidemia también deben evitar el cacahuete. Quienes se han sometido a una cirugía de vesícula biliar, han tenido o padecen úlceras estomacales, enteritis crónica o indigestión también deben limitar o, mejor aún, evitar el consumo de cacahuetes. Especialmente el cacahuete envasado procesado o los platos grasosos con cacahuete.

Thanh Thanh (Síntesis)

Fuente: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nao-khong-nen-an-lac-ar914121.html