Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: 4 errores que debes evitar al abstenerte de almidón para perder peso; 4 sorprendentes beneficios de las verduras crucíferas para la salud ; Aprende más sobre la técnica de respiración 4-7-8 para ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente...
El jengibre tiene muchos beneficios, pero estas personas deben tener cuidado al usarlo.
Los beneficios del jengibre para la salud incluyen una mejor digestión, un mayor sistema inmunológico y propiedades antiinflamatorias.
Pero antes de preparar una taza de té de jengibre por la mañana, debes tener en cuenta algunos casos en los que no debes utilizar esta raíz.
El jengibre puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Primero es necesario repasar los maravillosos beneficios del jengibre.
El jengibre es excelente para promover la longevidad porque contiene compuestos llamados gingeroles y shogaoles, antioxidantes que ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo, dice Trista Best, una destacada nutricionista canadiense.
La nutricionista Bonnie Taub-Dix, propietaria de BTD Nutrition Consultants, LLC (EE. UU.), dijo que el jengibre favorece la salud digestiva mejorando la motilidad estomacal, ayudando a reducir la hinchazón y las molestias en el tracto digestivo.
El jengibre también tiene propiedades antiinflamatorias que favorecen la salud cardíaca y reducen los síntomas de la artritis, además de que puede ayudar a reducir las náuseas y estabilizar los niveles de azúcar en sangre, afirma Taub-Dix. Continúe leyendo este artículo en la página de salud el 27 de junio .
4 errores a evitar al abstenerse del almidón para perder peso
Para muchas personas, intentar bajar de peso casi siempre implica evitar los carbohidratos, incluso si son un alimento que se les antoja. Al reducir los carbohidratos, quienes hacen dieta deben prestar atención a algunos aspectos para no perjudicar su salud.
Reducir el consumo de carbohidratos puede ser un verdadero reto para muchas personas, a veces difícil y requiere mucho esfuerzo. Una dieta baja en carbohidratos también se conoce como dieta hipocarbárica.
Comer fibra y grasas saludables puede ayudar a quienes siguen una dieta baja en carbohidratos a sentirse saciados por más tiempo y a equilibrar la digestión.
Según los expertos en salud, el almidón desempeña un papel fundamental en la salud, ya que contribuye a la producción de glucosa. Este tipo de azúcar, al combinarse con la hormona insulina secretada por el páncreas, penetra en las células para proporcionarles energía.
La mayoría de los almidones que consumimos se dividen en dos tipos principales: almidones refinados y almidones complejos. Los almidones refinados, o almidones blancos, se encuentran en alimentos como el pan blanco y los pasteles. Consumirlos en exceso puede provocar un aumento de peso. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 27 de junio .
4 sorprendentes beneficios para la salud de las verduras crucíferas
Las verduras crucíferas se encuentran entre las plantas más saludables del planeta. Son una rica fuente de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales que ayudan a reducir el riesgo de cáncer, promueven la salud cardiovascular y ofrecen muchos otros beneficios.
Col rizada
Las verduras crucíferas comunes incluyen el repollo, el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, la berza, la col rizada y las hojas de mostaza. Muchas variedades tienen un sabor bastante similar debido a las mismas sustancias químicas naturales.
Con abundantes nutrientes, las verduras crucíferas pueden aportar los siguientes beneficios:
Reducción del riesgo de cáncer. Se ha demostrado que la fibra y numerosos compuestos bioactivos presentes en las verduras crucíferas ayudan a prevenir el cáncer. Entre ellos, se ha demostrado que la vitamina C y los carotenoides tienen fuertes propiedades antioxidantes, lo que ayuda a neutralizar los radicales libres. Estos radicales libres son agentes que dañan las células y contribuyen al cáncer.
Además, las verduras crucíferas también contienen glucosinolato. Al entrar en el organismo, el glucosinolato se descompone en isotiocianato e indoles. Ambos compuestos ayudan a reducir la inflamación. En muchos casos, la inflamación crónica es un factor que daña las células y aumenta el riesgo de cáncer. ¡Comencemos el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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![[Foto] El Secretario General To Lam trabaja con el Comité Permanente de los Comités Provinciales del Partido de Quang Binh y Quang Tri.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/6/25/6acdc70e139d44beaef4133fefbe2c7f)
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