Ayuno extremo, anorexia psicológica
LTTT, de 19 años, estudiante universitario en Ciudad Ho Chi Minh, mide 1,50 m y pesa 50 kg. T. comentó que tiene unos 5 kg de sobrepeso, en comparación con su peso ideal de 45 kg. Para bajar de peso rápidamente, T. se propuso ayunar durante dos semanas.
T. dijo que cuando estaba bajando de peso, solo bebía agua y comía una manzana por la mañana, dos huevos cocidos en el almuerzo y fruta por la noche para aguantar. Cuando tenía mucha hambre, comía un tazón pequeño de arroz con verduras.
"Durante esa semana, estuve muy cansada, simplemente acostada, sin ganas de hacer nada. Aunque tenía antojo de comida, intentaba contenerlo. Después de una semana, perdí 3 kg, mi cuerpo estaba pálido y mi familia estaba preocupada, así que dejé de perder peso", compartió T.
De igual manera, TQ, de 13 años, residente de Ciudad Ho Chi Minh, mide 1,56 m y pesa 47 kg. Este es un peso normal, con un cuerpo bien proporcionado. Sin embargo, Q. aún consulta a menudo en internet sobre métodos para bajar de peso, lo cual afecta su salud mental. Durante mucho tiempo, Q. comió muy poco, sufrió anorexia psicológica, perdió 17 kg, estuvo hospitalizado y tuvo que recibir tratamiento médico por desnutrición.
Aunque no ha conseguido la pérdida de peso deseada, TT está bastante satisfecho con su figura actual.
Bebe jugo de caña de azúcar, jugo de pimiento morrón para bajar de peso.
TA, de 30 años, en Hanói , quería bajar de peso, así que buscó métodos rápidos para adelgazar. Vio que mucha gente le recomendaba beber jugo de caña de azúcar, combinado con jugo de pimiento y jugo de limón. Tras 12 días de esfuerzo, perdió 4 kg. Sin embargo, TA se sentía muy cansada, tenía dolor de estómago y antojos de comida durante el período de pérdida de peso. Después de perder 4 kg, ya no se atrevió a aplicar este método.
De igual manera, VXM, de 29 años, en Ciudad Ho Chi Minh, también intentó beber jugo de caña de azúcar mezclado con pimientos morrones para bajar de peso. "Antes de cada comida, bebo un vaso grande de jugo de caña de azúcar mezclado con pimientos morrones. Después de beberlo, me siento llena, así que como muy poco arroz. Después de unas dos semanas, perdí entre 3 y 4 kg, pero luego volví a subir de peso, así que tuve que buscar otro método", dijo la Sra. M.
O como dijo NT (31 años, de Ciudad Thu Duc, Ciudad Ho Chi Minh): después de dar a luz, engordó y tenía mucha grasa abdominal, así que quería bajar de peso rápidamente. Durante el período de pérdida de peso, solía beber jugo de caña de azúcar en lugar de las comidas principales y reducía el consumo de arroz durante el día. Sin embargo, después de solo unos días, se dio por vencida por el cansancio y el estrés.
¿Cuándo se considera obesidad y es necesaria la pérdida de peso?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad es una enfermedad crónica que afecta tanto a niños como a adultos. Es uno de los problemas de salud pública más importantes, pero a menudo ignorado.
La obesidad está aumentando en la sociedad moderna.
Según el Profesor Asociado, Dr. Lam Vinh Nien, Jefe del Departamento de Nutrición - Dietética, Hospital Universitario de Medicina y Farmacia, Ciudad Ho Chi Minh, para determinar si una persona es obesa o tiene sobrepeso, es necesario considerar una serie de indicadores como el IMC, la medida de la cintura, la proporción de grasa corporal... Cuando uno de estos factores excede el umbral, se determina que hay sobrepeso.
El índice de masa corporal (IMC) se calcula dividiendo el peso entre la altura al cuadrado. Según la clasificación de la Asociación Asiática de Diabetes (IDI y WPRO), un IMC de 18,50 a 22,9 kg/ m² en personas asiáticas se considera normal. Un IMC inferior a 18,5 representa bajo peso, de 23 a 24,9 representa sobrepeso y de 25 o más representa obesidad.
Sin embargo, en algunos casos, el IMC puede no reflejar completamente la condición. Podemos medir la cantidad de grasa corporal y el índice de cintura. Si el índice de cintura es superior a 80 cm en mujeres y a 90 cm en hombres, indica obesidad abdominal y sobrepeso, y requiere un plan de pérdida de peso adecuado.
No se trata simplemente de comparar pesos antes y después.
Según el MSc. Nguyen Viet Quynh Thu, Jefe del Departamento de Nutrición y Dietética del Hospital FV, la pérdida de peso exitosa no es simplemente una cuestión de comparar el peso antes y después de la pérdida de peso.
Perder peso con éxito no es simplemente una cuestión de comparar su peso antes y después de perder peso.
Cuando se pierde peso de forma correcta y científica , se pierde grasa. Pero si se pierde peso de forma incorrecta, no se pierde grasa, sino músculo. Por lo tanto, si hoy pesas 50 kg y unos días después pesas 45 kg, no se pierde peso. Perder peso rápidamente en poco tiempo con métodos como el ayuno o el jugo de caña de azúcar... debilita el cuerpo, deshidrata y destruye los músculos, lo que acarrea graves consecuencias para la salud a largo plazo, explicó el Dr. Thu.
Según el Dr. Thu, la pérdida rápida de peso causa deshidratación y trastornos metabólicos. Al volver a comer con normalidad, se ganará peso rápidamente, incluso más grasa que antes.
Para perder peso eficazmente, el principio básico es que la cantidad de calorías consumidas debe ser menor que la cantidad de calorías consumidas. Cuando hay un déficit calórico, la combinación con ejercicio moderado ayudará a quemar grasa eficazmente. Por lo tanto, antes de perder peso, a los pacientes se les suele medir el índice de grasa corporal para comparar los resultados posteriormente.
>>> Vea el siguiente artículo "Muchas maneras de perder peso: Reducir el consumo de almidón provoca dolores de cabeza y pérdida de memoria".
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