Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Las personas con enfermedades cardíacas deben evitar beber demasiada agua helada, ¿por qué?; ¿Qué dice el color de la orina sobre su salud?; ¿Es peligroso tener dolores de cabeza que se repiten a la misma hora del día?...
Los expertos dan consejos para dormir bien en climas cálidos y húmedos.
Intentar dormir en un clima caluroso y húmedo no es nada agradable. Afortunadamente, hay varias cosas que puedes hacer para refrescarte por la noche y mantener una temperatura agradable durante toda la noche. Al mismo tiempo, hay algunas cosas que debes evitar antes de acostarte para dormir mejor.
Mantener el cuerpo fresco es importante para el sueño y la salud general.
Según el ritmo circadiano, la temperatura corporal comienza a descender al anochecer. La oscuridad desencadena la liberación de melatonina, la hormona del sueño, lo que causa somnolencia. Durante el sueño, la temperatura corporal continúa descendiendo.
La temperatura exterior puede interferir con este proceso natural de termorregulación que ocurre durante el sueño. Una habitación demasiado calurosa puede elevar la temperatura corporal e interrumpir el sueño. Por lo tanto, mantener el cuerpo fresco es importante para el sueño y la salud en general.
Aquí, la Dra. Meenakshi Jain, que trabaja en el Hospital Amrita de Faridabad (India), y el Dr. Murarji Tanaji Ghadge, especialista en trastornos del sueño de la Clínica Ruby Hall (India), sugieren consejos para dormir bien cuando el clima es errático.
1. Cierre las cortinas : Bloquee el aire caliente cerrando las ventanas. Cierre las cortinas durante el día cuando suban las temperaturas. Mantenga la humedad entre el 50 % y el 60 % o menos.
2. Cuida tu alimentación diaria : Lo más importante durante la temporada de calor es beber suficiente agua. Además, para dormir bien, evita las bebidas con cafeína por la tarde. Limita el consumo de alcohol y cena al menos 3 o 4 horas antes de acostarte. Puedes leer más sobre este artículo en la página de salud del 18 de mayo .
Las personas con enfermedades cardíacas deben evitar beber demasiada agua helada, ¿por qué?
Las investigaciones demuestran que las personas con problemas cardíacos no deben beber demasiada agua helada o fría. Esto se debe a que puede causar alteraciones del ritmo cardíaco, incluso contraer los vasos sanguíneos y provocar infartos.
Los ataques cardíacos son una de las emergencias médicas más comunes y peligrosas del mundo . Si no se trata a tiempo, la obstrucción del flujo sanguíneo al corazón puede privar al tejido cardíaco de nutrientes y oxígeno, provocando la muerte.
Beber demasiada agua helada o fría puede provocar fácilmente alteraciones del ritmo cardíaco en personas con enfermedades cardíacas.
La principal causa de los ataques cardíacos es la obstrucción de las arterias que transportan sangre al corazón. Una de las causas más comunes de obstrucción arterial es la placa. La placa es un depósito graso de colesterol que se acumula en las paredes de las arterias.
Para las personas con enfermedades cardíacas, es mejor beber agua a temperatura ambiente, incluso en verano. Beber demasiada agua helada o fría puede provocar una constricción repentina de las arterias. Estudios demuestran que esta afección puede ser una causa de alteraciones del ritmo cardíaco y aumenta el riesgo de muerte en personas con infartos. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 18 de mayo.
¿Qué dice el color de tu orina sobre tu salud?
El color de la orina puede variar de amarillo a rojo, verde o blanco… y está asociado a muchos problemas de salud.
El Dr. Koushik Shaw, urólogo y fundador del Instituto de Urología de Austin (Texas, EE.UU.), afirmó que el color amarillo de la orina refleja el equilibrio entre el exceso y la falta de agua .
El color de la orina puede revelar tus problemas de salud
El Dr. Shaw también sugiere a continuación algunos colores de orina que pueden revelar sus problemas de salud.
Rojo o rosado. Comer demasiados alimentos rojos también puede causar que la orina se torne roja o rosada. Sin embargo, si esta afección persiste, podría ser señal de un tumor en la vejiga o el riñón.
Deberías hacerte un chequeo pronto, sobre todo si notas coágulos de sangre o cualquier otro signo inusual en la orina. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
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