Razones para añadir pepinos a tu dieta diaria

Los pepinos contienen muchas vitaminas y antioxidantes que pueden ayudar a reducir la presión arterial, embellecer la piel y prevenir el cáncer y la diabetes, según NDTV.

Aquí se muestran algunos beneficios del pepino.

Reduce la presión arterial y previene enfermedades cardíacas.

Los pepinos son una excelente fuente de fibra, magnesio y potasio. Estos nutrientes pueden reducir la presión arterial, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Los pepinos a menudo se consumen crudos o encurtidos.

Puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre.

Muchos ensayos han demostrado que los pepinos ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre y a prevenir problemas relacionados con la diabetes.

Un estudio realizado en animales ha demostrado que los pepinos reducen y regulan eficazmente los niveles de azúcar en sangre.

Prevenir el cáncer

Los pepinos son ricos en flavonoides que pueden ayudar a combatir el cáncer. Según un estudio de 2012 publicado en el Journal of Cancer Research , el flavonoide fisetina presente en los pepinos podría retrasar la progresión del cáncer de próstata, según Medical News Today .

Mejorar la digestión

Los pepinos ayudan a refrescar el estómago. Su fibra soluble ayuda a ralentizar la digestión. Además, su alto contenido de agua ayuda a prevenir el estreñimiento, ablandar las heces y mantener una evacuación intestinal regular.

Ayuda a aclarar la piel.

Los pepinos son una excelente manera de embellecer la piel. Sus efectos son asombrosos. El jugo de pepino aplicado tópicamente ayuda a suavizar e iluminar la piel, aclarándola de forma natural.

El jugo de pepino ayuda a suavizar la piel y a iluminarla naturalmente.

Rico en antioxidantes

El daño oxidativo puede provocar diversas enfermedades, como cáncer, diabetes y cardiopatías. Los antioxidantes ayudan a prevenir y retrasar el daño celular causado por el estrés oxidativo.

Ayuda a la recuperación muscular.

El potasio es clave para proporcionar energía a los músculos y puede contribuir a su recuperación. Los pepinos son una excelente fuente de potasio, lo que convierte al agua de pepino en una excelente opción para personas activas y quienes sufren de dolor muscular.

Ayuda a fortalecer los huesos.

Los pepinos contienen altos niveles de vitamina K, esencial para la salud de los huesos y tejidos. Puede aumentar la fortaleza ósea, reducir las fracturas y beneficiar a las personas con osteoporosis, según Medical News Today.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm